يعتبر كوب الزبادى من أهم الأشياء في وجبة السحور لعدة أسباب أهمها أحساسك بالشبع ومنع العطس، وفيما يلى نبرز أهم فوائد لتناول الزبادى كل يوم على السحور.
وأشارت الدكتورة مفيدة الشلقانى استشاري التغذية الاكلينيكية كلية الطب جامعة القاهرة، إلى أن الزبادي ملئ بالبروبيوتيك وهى نوع من أنواع البكتيريا المفيدة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للحفاظ على توازن صحة الجهاز الهضمي، ولكن ليس فقط مهم للجهاز الهمضى وإنما له الكثير من الفوائد الأخرى.وأوضحت استشارى التغذية في تصريح لـ"اليوم السابع"، أن الزبادى يمكن أن يعزيز صحة الأمعاء، مما يضمن عملية هضم أكثر سلاسة ويقلل من حالات مثل الإمساك والانتفاخ.
البروبيوتيك الموجود فى الزبادي يمكن أن يعزز من مزاجك في الصيام، وقد يساعد تناوله المنتظم في تقليل أعراض القلق والاكتئاب مع تحسين المزاج العام والإدراك.يحتوى الزبادى على الكالسيوم وفيتامين د وهما عناصر مهمة لصحة عظامك ، يمكن أن يحافظ على هشاشة العظام ويقلل من خطر الإصابة بالكسور.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
له ضرر في حالة واحدة.. ما تأثير تناول الفول على السحور يوميا في رمضان؟له ضرر في حالة واحدة.. ما تأثير تناول الفول على السحور يوميا في رمضان؟
Read more »
له ضرر في حالة واحدة.. ما تأثير تناول الفول على السحور يوميا في رمضان؟له ضرر في حالة واحدة.. ما تأثير تناول الفول على السحور يوميا في رمضان؟
Read more »
لمحبي ممارسة الرياضة في شهر رمضان.. 5 خطوات تجعلك في آمانلمحبي ممارسة الرياضة في شهر رمضان 5 خطوات تجعلك في آمان | مصراوى
Read more »
تسحروا فإن فى السحور بركة.. يحافظ على مستوى السكر ويقلل شعور العطش والجوع.. 'القومى للتغذية' ينصح بتناول وجبة تضم الخبز والبيض والخضراوات.. 'الفول' كلمة السر لضبط الدهون بالدم..و6 خطوات للحفاظ على صحتك فى رمضان'تسحروا فإن فى السحور بركة'، برغم ما أوصانا به الرسول صلى الله عليه وسلم، بخصوص تناول وجبة السحور لما لها من تأثير إيجابى على صحة الصائم.
Read more »
لتجنب العطش في نهار أول أيام رمضان.. مشروبات تناولها على السحورلتجنب العطش في نهار أول أيام رمضان مشروبات تناولها على السحور | مصراوى
Read more »
بعد السحور.. كيف أنهى سائق حياة زوجته على سجادة الصلاة في كفر الشيخ؟بعد السحور كيف أنهى سائق حياة زوجته على سجادة الصلاة في كفر الشيخ | مصراوى
Read more »