'تسحروا فإن فى السحور بركة'، برغم ما أوصانا به الرسول صلى الله عليه وسلم، بخصوص تناول وجبة السحور لما لها من تأثير إيجابى على صحة الصائم.
تسحروا فإن فى السحور بركة.. يحافظ على مستوى السكر ويقلل شعور العطش والجوع.. "القومى للتغذية" ينصح بتناول وجبة تضم الخبز والبيض والخضراوات.. "الفول" كلمة السر لضبط الدهون بالدم..
وحتى لا تشعر بالعطش خلال ساعات الصيام عليك، أن تتجنب الأطعمة شديدة الملوحة مثل: الزيتون والمخلل، كذلك إضافة الكثير من الملح للفول، وتجنب الأطعمة الدسمة والحلويات أثناء وجبة السحور، وأوضح المعهد القومى للتغذية أن وجبة السحور لها أهميه كبيرة، فهى تقى من الشعور بالصداع والإجهاد، وتقلل الشعور بالجوع، وتقلل الشعور بالعطش، وتحافظ على مستوى السكر فى الدم، تمنع الشعور بالكسل، إذا كانت وجبة متكاملة مكونه من الكربوهيدرات المعقدة مثل: الخبز البلدى الغنى بالردة أو الشوفان، والبروتين مثل الفول المدمس او...
وعدّد المعهد القومى للتغذية، فوائد تناول الفول فى السحور، حيث إنه من البقوليات الغنية بالألياف، ومصدر للبروتين النباتى، كما أنه مصدر للنشويات المعقدة، ومن أهم فوائده: يساعد على ضبط مستوى السكر فى الدم أثناء الصيام، كما أنه غنى بالبوتاسيوم الذى يساعد على ضبط ضغط الدم، ويقلل الشعور بالجوع نظرا لأنه غنى بالألياف ويساعد على ضبط الدهون والكوليسترول بالدم، مشيرا إلى ضرورة تجنب الإفراط فى إضافة الملح والزيت أو الطحينة له، وفقط اكتفى بقليل منهم، مع إضافة الليمون والكمون لمنحه النكهة المطلوبة.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
شهمال قادر: الانتظام في تناول الوجبات يحافظ على العضلاتشهمال قادر: الانتظام في تناول الوجبات يحافظ على العضلات
Read more »
لوجبة سحور صحية.. تناول الفواكه واحصل على فوائدهاالفواكه تعد من العناصر الغذائية ذات القيمة الغذائية الرائعة، وتعمل علي إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الجيدة، وخاصة خلال تناولك لها على وجبة السحور.
Read more »
بعد تحذير «الغذاء والدواء».. أستاذ أمراض سكر: لا يوجد تحليل عن طريق الجلد دون إبرعلّقت الدكتورة إيناس شلتوت أستاذ أمراض السكر، على تحذير هيئة الغذاء والدواء الأمريكية من استخدام الساعات والخواتم الذكية في قياس مستويات السكر في الدم دون الإبر
Read more »
متحدث الحكومة: لن يكون هناك أي قطع للكهرباء في رمضان.. ولدينا مخزون كاف من السكرحرص الدولة على تجاوز أزمة توفير السكر في الأسواق خلال الفترة المقبلة،
Read more »
ياميش رمضان.. تراجع طفيف في الأسعار مع هدوء الإقبال على الشراءياميش رمضان تراجع طفيف في الأسعار مع هدوء الإقبال على الشراء | مصراوى
Read more »
أسعار السلع الغذائية في معارض أهلا رمضان 2024.. ضخ مكثف للحوم والياميشتكثف وزارة التموين والتجارة الداخلية، حملاتها الرقابية لضبط الأسواق قبل شهر رمضان، وأعلنت أن أسعار السلع الغذائية في معارض أهلا رمضان 2024، لن يتم رفعها قبل رمض
Read more »