Брокколи является наиболее полезным овощем, ведь в 100 г такого продукта содержится практически вся дневная норма витаминов С и К. Об этом в среду, 17 апреля, заявила врач-гастроэнтеролог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Утюмова.
Брокколи является наиболее полезным овощем, ведь в 100 г такого продукта содержится практически вся дневная норма витаминов С и К. Об этом в среду, 17 апреля, заявила врач-гастроэнтеролог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Утюмова.
«Витамин С регулирует функции нервной системы, а также активирует деятельность эндокринных желез. Он также участвует в формировании устойчивости к стрессу, так как является антиоксидантом и регулятором синтеза медиаторов в организме. В связи с антиоксидантными свойствами витамин С также помогает работе нашей иммунной системы», — поделилась она с «Газетой.Ru».
По словам врача, витамин К важен для свертывания крови и укрепления костной ткани, так как он повышает их плотность и уменьшает риск переломов. Кальций и магний в брокколи формирует костную ткань, а клетчатка улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Доктор объяснила, что овощ является источником лютеина, который поддерживает здоровье глаз и капилляров.
«Брокколи содержит каротиноиды, которые отвечают за остроту зрения, повышают чувствительность глаз к яркому свету. Эти же вещества помогают нейтрализовать воздействие свободных радикалов, которые с возрастом разрушают сетчатку глаза», — сказала Утюмова. Капать на мозг: какие продукты улучшают умственную деятельность Врачи рассказали, как рыба, орехи и овощи замедляют старение клеток Ранее, 12 апреля, врач-гастроэнтеролог Утюмова заявила о пользе авокадо благодаря его питательным свойствам и положительному влиянию на здоровье. Кроме этого, уточнила эксперт, несмотря на то что авокадо является довольно калорийным фруктом — на 100 г приходится порядка 200 ккал, — он способствует похудению благодаря легкоусвояемым мононенасыщенным жирам.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Гастроэнтеролог назвала авокадо самым полезным фруктомВрач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова заявила о пользе авокадо благодаря его питательным свойствам и положительному влиянию на здоровье.В беседе с «Газетой.
Read more »
Назван наиболее полезный овощНаиболее полезный овощ — брокколи, считает собеседница «Газеты.Ru» врач-гастроэнтеролог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Утюмова.
Read more »
Гастроэнтеролог назвала 5 болезней, которые развиваются при сидячем образе жизниРассказываем, как отсутствие физических нагрузок сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.
Read more »
Диетолог назвала картофель полезным продуктом для гипертониковНесмотря на распространенное мнение, что картофель не считается продуктом здорового питания, этот овощ особенно полезен для гипертоников и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ).
Read more »
Эксперт рассказала о вариантах бюджетного отдыха на майских праздникахТуроператор Любовь Воронина назвала Турцию самым бюджетным вариантом отпуска на время майских праздников, потому что этот период еще не будет пиком сезона.
Read more »
Врач порекомендовала оптимальный завтрак для диетыГастроэнтеролог: омлет и авокадо на завтрак позволят забыть о голоде
Read more »