Гастроэнтеролог: омлет и авокадо на завтрак позволят забыть о голоде
Для тех, кто намерен сбросить лишний вес, оптимальным завтраком является омлет и тост с авокадо, сказала эндокринолог, гастроэнтеролог Диляра Лебедева.«Для идеального завтрака подойдет одно яйцо, пара ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, авокадо, листья зелени, а также семечки или орешки. Сыр лучше положить в омлет, а на тост выложить авокадо с зеленью», - сказала она.
Ранее диетолог – нутрициолог Марина Мельникова сообщила, что наибольшую пользу организму приносят сложные углеводы, которые содержатся в таких продуктах, как как цельное зерно, бобовые, картофель и некоторые овощи. При этом на их расщепление у организма уходит больше времени и энергии. Они дольше усваиваются, имеют низкий гликемический индекс, и помогают справляться с голодом. Мельникова порекомендовала дополнить свой рацион сладким картофелем и цельными злаками – ячменем, овсом или киноа.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Эндокринолог Калинчев опроверг пользу от «экологически чистых» продуктовВрач считает, что все для сбалансированного рациона можно купить в обычном магазине.
Read more »
Фитнес-тренер назвал россиянам оптимальный срок для появления кубиков прессаФитнес-тренер Руслан Панов назвал россиянам оптимальный срок для появления кубиков пресса. По его словам, результата можно добиться через два месяца, полностью отказавшись от продуктов с содержанием быстрых углеводов, в частности от хлеба и десертов. При этом нельзя забывать об интервальных тренировках.
Read more »
Диетолог рассказала о приготовлении полезных для здоровья блиновИсполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание», врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала, как приготовить полезные для здоровья блины и избежать переедания.
Read more »
Врач перед Масленицей предложила в качестве «здоровых» начинок для блинов фруктыВрач-гастроэнтеролог компании «СберЗдоровье» Ольга Евлашева объяснила в беседе с RT, какие ингредиенты можно использовать, помимо классических, чтобы блины были не только сытными и вкусными, но и полезными для организма
Read more »
Невролог Панков: сон на боку может уменьшить храп и изжогуВрач-невролог Максим Панков рассказал в беседе с RT, какие позы для сна стоит выбирать в зависимости от различных заболеваний.
Read more »
Врач Евлашева перед Масленицей рассказала о «здоровых» начинках для блиновГастроэнтеролог объяснила, какие продукты использовать, чтобы блины получились менее калорийными.
Read more »