Vitamin B12 ist lebensnotwendig für den Körper. Wenn es fehlt können unspezifische Symptome auftreten. Aber gibt es bei der Einnahme auf Nebenwirkungen?
Vitamin B12: Diese Nebenwirkung en gibt es bei der Einnahme Vitamin B12 ist lebensnotwendig für den Körper. Wenn es fehlt können unspezifische Symptome auftreten. Aber gibt es bei der Einnahme auf Nebenwirkung en?B12, um rote Blutkörperchen zu bilden und es ist wichtig für ein gesundes Nervensystem. Ob die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels sinnvoll ist, hängt vom Vitamin B12 ist am Energiestoffwechsel und an der Bildung roter Blutkörperchen beteiligt.
Das Bundesinstitut für Risikobewertung empfiehlt Verbrauchern nicht mehr als 25 Mikrogramm am Tag über Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen. Dabei wird allerdings von einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung und einer möglichen Mehrfacheinnahme von Vitamin B12 aus angereicherten Lebensmitteln ausgegangen. Außerdem wird mit einem Unsicherheitsfaktor gerechnet.
Auf Anfrage teilte uns das BfR mit,"dass zwar bis heute in Studien keine belastbaren gesundheitsschädigenden Effekte hoher Vitamin-B12-Zufuhren nachgewiesen wurden, dass aber auch keine systematischen toxikologischen Studien durchgeführt wurden und somit Unsicherheiten darüber bestehen, bis zu welchen Dosierungen Vitamin-B12-Supplemente langfristig als unbedenklich angesehen werden können.
Nebenwirkung Nahrungsergänzungsmittel Blutkörperchen Vitamine Helena Orfanos-Boeckel
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