Sport hilft gegen Stress, jedoch ist es an stressigen Tagen schwierig, Zeit dafür zu finden. Mit diesen 5 Tipps einer Personal Trainerin klappt es trotzdem.
Sport gegen Stress? Mit diesen 5 Tipps einer Personal Trainerin integrieren Sie Bewegung ganz einfach in Ihren Alltag . Sowohl für die mentale als auch die körperliche Gesundheit sind Sport und Bewegung im Alltag extrem förderlich. Das Herz- und Kreislaufsystem wird gestärkt, der Schlaf sowie die Konzentrationsfähigkeit verbessert, es werden Endorphine ausgeschüttet und auch das Immunsystem profitiert von regelmäßiger körperlicher Aktivität.
Auch hier empfiehlt die Expertin wieder einen Steh-Schreibtisch, unter dem man noch ein Laufband platzieren kann. Außerdem ist es wichtig, mindestens einmal pro Stunde aufzustehen, wie Desiree Viola Lethaus erklärt: 'Bewegen Sie Arme und Beine einmal durch – kreisen Sie mit dem Kopf, strecken Sie den Nacken, kreisen Sie die Schultern und dehnen Sie Ihre Brustmuskulatur sowie den Hüftbeuger.
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