Gerakan kayang adalah gerakan dengan posisi kaki bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan mengangkat perut dan panggul.
Gerakan kayang merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai . Yuk cari tahu pengertian dari kayang, cara melakukan, dan manfaat dari melakukan gerakan kayang . Gerakan ini menyerupai bentuk busur dan bertujuan untuk meregangkan bagian dada, bahu, dan pinggul. Selain itu, gerakan kayang cukup mudah untuk dilakukan karena termasuk ke dalam jenis senam lantai tanpa alat. Kamu bisa melakukan gerakan ini di mana saja namun, akan lebih baik kayang dilakukan di atas matras.
Posisikan kepala menengadah dan melentingkan badan ke belakang. Perhatikan posisi telapak tangan saat mendarat dan pertahankan posisi sampai menemukan titik nyaman. Lepaskan bantuan teman.Cara melakukan gerakan kayang secara mandiri : Posisi tidur terlentang dengan kedua telapak tangan berada di samping telinga. Posisikan telapak tangan menghadap ke bawah dan ujung jari mengarah ke kaki.Posisi kaki menekuk, tumit belakang kaki menyentuh bokong.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Pengertian Handstand dalam Gerakan Senam Lantai dan Cara MelakukannyaHandstand, atau sirsasana dalam bahasa Sansekerta, merupakan salah satu jenis gerakan senam lantai yang menantang dan menguji kekuatan, koordinasi, dan keseimbangan tubuh.
Read more »
5 Gerakan Dasar Senam Lantai: Efektif untuk Meningkatkan Fleksibilitas TubuhSenam lantai merupakan salah satu olahraga yang melibatkan gerak tubuh beragam. Terdapat 5 gerakan dasar senam lantai yang bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Simak ulasan lengkapnya melalui artikel berikut.
Read more »
Apa itu Kopstand atau Headstand dalam Senam Lantai, Cara Melakukan, dan ManfaatnyaHeadstand, atau kopstand, adalah gerakan berdiri terbalik dengan kepala sebagai tumpuan dan kaki di atas.
Read more »
Cara Melakukan Sikap Lilin dalam Senam LantaiArtikel ini membahas cara melakukan sikap lilin dalam senam lantai dengan benar dan manfaat yang akan didapatkan. Sikap lilin adalah salah satu gerakan dalam senam lantai tanpa alat yang melatih kekuatan otot perut serta kelenturan otot pinggang, leher, dan punggung.
Read more »
7 Manfaat Senam Lantai untuk Kesehatan, Juga Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental dan EmosionalSenam lantai adalah jenis olahraga yang melibatkan gerakan tubuh yang dilakukan di atas permukaan. Artikel ini akan menjelaskan manfaat senam lantai bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Read more »
Manfaat Senam Otak dan Enam Gerakan DasarnyaSenam otak penting dilakukan sama seperti senam tubuh keseluruhan Banyak manfaat yang kita peroleh dengan melakukan senam otak Apa saja manfaatnya
Read more »