Artikel ini membahas cara melakukan sikap lilin dalam senam lantai dengan benar dan manfaat yang akan didapatkan. Sikap lilin adalah salah satu gerakan dalam senam lantai tanpa alat yang melatih kekuatan otot perut serta kelenturan otot pinggang, leher, dan punggung.
Sikap lilin merupakan salah satu gerakan olahraga senam lantai yang sering dilakukan saat di sekolah. Dalam artikel ini akan membahas cara melakukan sikap lilin dengan benar dan manfaat yang akan kamu dapatkan. Menurut buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan karya Muhajir, sikap lilin adalah sikap yang dibuat dari tidur terlentang kemudian mengangkat kedua kaki (rapat) lurus ke atas dengan kedua tangan menopang pinggang.
Secara umum, sikap lilin adalah salah satu bentuk gerakan dalam senam lantai tanpa alat. Saat melakukan gerakan sikap lilin perlu memperhatikan posisi kedua kaki. Selain itu, gerakan lain tubuh juga mempengaruhi keberhasilan melakukan sikap lilin. Gerakan sikap lilin diawali dengan posisi terlentang, hingga kaki diangkat perlahan lewat bantuan otot perut dan tangan. Sikap lilin melatih kekuatan otot perut serta kelenturan otot pinggang, leher, dan punggung. Oleh karena itu, kamu perlu menggunakan matras saat melakukan gerakan sikap lili
Sikap Lilin Senam Lantai Gerakan Cara Manfaat Otot Perut Kelenturan Pinggang Leher Punggung
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Patung Lilin Jokowi-Ir Soekarno Ada di Madame Tussauds Singapura, Ternyata Gini Cara BuatnyaSejumlah figur tokoh ternama dari Indonesia seperti Ir Soekarno dan Jokowi hadir dalam bentuk patung lilin di Madame Tussauds, Singapura. Tempat ini sangat menarik.
Read more »
Cara Melakukan Loncat Harimau atau Tiger Sprong dalam Senam LantaiLoncat harimau merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Yuk cari tahu cara melakukan loncat harimau dengan benar.
Read more »
Ikuti 7 Cara Mudah untuk Meningkatkan Kecerdasan Anda Setiap Hari, Salah Satunya dengan Melakukan HobiSimak berikut ini cara mudah untuk meningkatkan kecerdasan seriap hari, salah satunya dengan melakukan hobi.
Read more »
Berikut Cara Melakukan Pertolongan Pertama Asam Lambung NaikSalah satu kebiasaan buruk yang cukup banyak dilakukan oleh masyarakat khususnya generasi muda saat ini adalah kebiasaan makan makanan pedas
Read more »
Simak 11 Cara Menghemat Baterai Handphone saat Melakukan Mudik Lebaran, Pakai Wallpaper Gelap Salah Satunya!Ketahanan ponsel tentu salah satu yang diutamakan bagi para pemudik. Berikut adalah tips menghemat baterai ponselmu.
Read more »
Rusia Berkabung, Potret Aksi Solidaritas Warga Letakan Bunga dan LilinWarga Rusia meletakkan aksi berkabung nasional, atas tragedi penembakan massal yang menewaskan lebih dari seratus orang.
Read more »