Vitamin B12: आपको थकान, कमजोरी या सांस फूलने की समस्या है? यह विटामिन B12 की कमी के संकेत हो सकते हैं.. जानें विटामिन B12 के फायदे, कमी के लक्षण और इलाज.
क्या आपने कभी सुना है कि खून की कमी होने पर डॉक्टर विटामिन B12 की गोली देते हैं? चलिए जानते हैं कि ये विटामिन कितना जरूरी है हमारे लिए.विटामिन B12 एक सुपरहीरो की तरह है, ये हमारे शरीर में खून के सेल्स बनाने में मदद करता है और ये सेल्स ऑक्सीजन को पूरे शरीर में पहुंचाते हैं.
अगर B12 कम हुआ, तो खून के सेल्स कम बनेंगे और शरीर में थकान, कमजोरी और सांस फूलने जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. इसे ही खून की कमी या एनीमिया कहते हैं.Vitamin B12 की कमी के कई कारण हो सकते हैं. सही खाना न खाना: अगर आप ज्यादा फास्ट फूड खाते हैं, तो B12 की कमी हो सकती है. इसके अलवा कुछ लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं होती हैं जिससे शरीर Vitamin B12 को अच्छे से absorb नहीं पाता. बढ़ती उम्र भी Vitamin B12 कम हो सकताी है.अगर आपको थकान और कमजोरी, सांस फूलना, दिल की धड़कन बढ़ना, सुन्नपन या झुनझुनी, कभी-कभी भूलने की बीमारी जैसे लक्षण दिकाई दे रहे हैं तो आपके शरीर में Vitamin B12 की कमी हो सकती है.इसके लिए डॉक्टर आपका ब्लड टेस्ट करेंगे. इससे पता चल जाएगा कि आपके शरीर में B12 की कितनी कमी है.
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