वजन कम करने के लिए डाइट और एक्सरसाइज दोनों का ही सहारा लिया जाता है। लेकिन क्या ज्यादा प्रभावी है और किससे वजन जल्दी कम हो सकता है, यहां जानते हैं।
डाइट और एक्सरसाइज इफेक्टिव वेट लॉस के दो बेस हैं, जिनके बिना वजन कम करना केवल सपना भी हो सकता है।आजकल लोग अपने बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए कई तरह की कोशिशें करते हैं।नींबू पानी, डिटॉक्स वाटर, ग्रीन टी, इंटरमिटेंट फास्टिंग, लेकिन फिर भी मन माफिक रिजल्ट नहीं मिल पाते।कुछ लोग इन तरीकों के साथ ही वॉक, रनिंग, एरोबिक्स जैसी एक्सरसाइज भी जारी रखते हैं।कुछ का वजन कम करने का तरीका डाइट प्लानिंग भी होता है, जिनमें वाह फाइबर फूड्स, सब्जियां, साबुत अनाज वगैरह लेते हैं या स्पेसिफिक डाइट फॉलो करते...
लाॅस नहीं होता, तो दिमाग यह सोचने को मजबूर हो जाता है कि आखिर वेट लॉस के लिए सबसे बेस्ट होता क्या है, और क्या रूटीन फॉलो करके ज्यादा फायदा मिलेगा।न्यूट्रिशनिस्ट की मानें तो वेट लाॅस में डाइट का 80 प्रतिशत तक रोल होता है और 20 प्रतिशत एक्सरसाइज का।वजन कम करने के लिए डाइट संभवत अधिक महत्वपूर्ण होती है लेकिन, सही फिजिकल एक्टिविटी उस वेट लाॅस को बनाए रखने में मदद करती है।डाइट और एक्सरसाइज के अलावा, अच्छी लाइफस्टाइल और स्लीप साइकिल भी वजन घटाने पर प्रभाव डालता है। इसलिए, इफेक्टिव वेट लॉस के लिए...
वेट लॉस के लिए Better क्या एक्सरसाइज या डाइट पतले होने के लिए डाइटिंग कैसे करें तेजी से वजन घटाने के लिए कौन Diet बेस्ट है कैसे 7 दिनों में वजन 10 किलो कम करने के लिए What Is Better For Weight Loss Diet Vs Exercise Diet Or Exercise
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