सेहत के लिए खतरनाक है बैड कोलेस्ट्रॉल, बचाव के लिए डाइट में शामिल करें कैरोटीनॉयड और पॉलीफेनोल्स से भरपूर फूड
शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से हार्ट से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है। बैड कोलेस्ट्रॉल से बचाव करने के लिए अपनी डाइट में इन फूड को जरूर शामिल करें।अपनी डाइट में पालक को जरूर शामिल करें, इसमें कैरोटीनॉयड नामक पदार्थ पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।आप अपनी डाइट में ग्रीन टी को भी जरूर शामिल करें। इसमें पॉलीफेनोल्स नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इसके सेवन से हमारे शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी बढ़ती...
पॉलीअनसैचुरेटेड फैट पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी मदद करता है।अपनी डाइट में नींबू को भी शामिल कर सकते हैं। इसमें विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हमारे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में काफी मदद करता है।इस स्टोरी में दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें.
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