वेट लॉस करने के लिए लोग चिया सीड्स Chia Seeds For Weight Loss का इस्तेमाल धड़ल्ले से करते हैं। चिया सीड्स में मौजूद पोषक तत्वों की वजह से इसे वजन घटाने के लिए रामबाण माना जाता है लेकिन क्या ये सच है या सिर्फ एक मिथ्या है। यहां पढ़ें इस सवाल का जवाब जिसके बाद आपकी वेट लॉस जर्नी हो जाएगी...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Chia Seeds : चिया सीड्स हाल के कुछ सालों में वजन घटाने के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बन गए हैं। इन छोटे, काले बीजों को अक्सर सुपरफूड कहा जाता है और इन्हें कई स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा जाता है, क्योंकि इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन्स, फाइबर और कई मिनरल्स पाए जाते हैं।इसलिए इसे खूब हेल्दी माना जाता है। वजन कम करने के लिए लोग आपस में भी एक-दूसरे को चिया सीड्स खाने की सलाह देते हैं और लेकिन क्या ये वास्तव में वजन घटाने में मदद करते हैं ? इसका धड़ल्ले से सेवन शुरू करने से...
कुछ बातें ध्यान रखना जरूरी है- कैलोरी का महत्व- चिया सीड्स में कैलोरी और फैट की मात्रा अधिक होती है। अगर आप इन्हें बिना सोचे-समझे अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो आपकी कैलोरी का सेवन बढ़ सकता है और वजन कम करने के आपके प्रयासों पर पानी फिर सकता है। फाइबर का प्रभाव- चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा ज्यादा होने के कारण, ये आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करा सकते हैं। लेकिन यह अकेले वजन घटाने के लिए काफी नहीं है। वैज्ञानिक अध्ययन- चिया सीड्स के वजन घटाने पर हुए अध्ययनों के रिजल्ट काफी मिले-जुले रहे...
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