पालक से ज्यादा आयरन और अंडे से ज्यादा प्रोटीन! दो चम्मच चिया सीड्स का सेवन शरीर को बना देगा फौलाद
सुपरफूड्स के नाम से फेमस यह सीड्स पोषक तत्वों का खजाना है. दिल का स्वास्थ हो या हड्डीयों का यह सभी का ध्यान रखता है.सफेद और काले रंग का यह बीज सैल्विया हिस्पैनिका नामक पौधे से प्राप्त होता है. इस बीज का इस्तेमाल कई सालों से लोग करते आ रहे हैं.चिया सीड्स में उपस्थित ओमेगा-3 दिमाग की कार्यक्षमता में सुधार लाता है और दिल के रोगों का खतरा कम करता है.चिया सीड्स में सभी 9 एसेंशियल अमीनो एसिड मौजूद होते हैं. इससे मिलने वाला प्रोटीन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है.
ये फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राईग्लिसराइड के लेवल को कम करते हैं.चिया सीड्स में टोकोफेरोल, फाइटोस्टेरॉल, कैरोटेनॉयड और पॉलीफेनोलिक जैसे एंटीऑक्सिडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं. ये अल्जाइमर या डायबिटीज जैसे रोगों से बचाने में मदद करते हैं.चिया सीड्स में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.चिया सीड्स में मौजूद विटामिन एफ त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करता है. जिससे त्वचा में बढ़ती उम्र के लक्षण जैसे झुर्रियां आदि कम नजर आते हैं.
Chia Seeds Benefits Chia Seeds Use How To Use Chia Seeds Chia Seeds Ke Fayde Chia Seeds Ke Upyog Chia Seeds Chia Seeds For Health Health Health Tips Chia Seeds Diet Chia Seeds More Diet Chia Seeds Use Chia Seeds For Protine Vitmin
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
चिया सीड्स से बनाकर खाएं ये 5 टेस्टी और हेल्दी डिशेज, शरीर को मिलते हैं गजब के फायदेचिया सीड्स से बनाकर खाएं ये 5 टेस्टी और हेल्दी डिशेज, शरीर को मिलते हैं गजब के फायदे
Read more »
रात में पानी में भिगो दें चिया सीड्स और सुबह खाली पेट कर लें सेवन, मिलेंगे हैरान करने वाले फायदेChia Seeds Water: अगर रोजाना सुबह काली पेट चिया सीड्स के पानी का सेवन करते हैं तो वजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
Read more »
8 सब्जियां जिनमें है अंडे और पनीर से ज्यादा प्रोटीनमसल बिल्डिंग, बोन हेल्थ और त्वचा के निर्माण और रखरखाव के लिए शरीर को प्रोटीन की जरूरत होती है। कई ऐसी सब्जियां है जिनमें प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है।
Read more »
वेट लॉस के लिए खा रहे चिया सीड्स, फायदों के चक्कर में हो सकता है नुकसान, जानें कितना खाना चाहिए Chia Seedsचिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले इन बातों का ध्यान रखें और संतुलित मात्रा में ही इसका सेवन करें. हालांकि चिया सीड्स सेहतमंद होता है, लेकिन ज्यादा मात्रा में इनटेक से नुकसान भी हो सकता है.
Read more »
एक दिन में आपको कितने आम खाने चाहिए? न्यूट्रीशनिस्ट से जानिए जवाबआम खाने का शौक भला किसे नहीं होता, लेकिन आप एक लिमिट में ही मैंगो खा सकते हैं, ज्यादा सेवन से सेहत को नुकसान हो सकता है.
Read more »
इन 6 लोगों को भूलकर भी नहीं पीना चाहिए मैंगो शेक, फायदा की जगह पहुंच सकता है नुकसानMango Shake Ke Nuksan: क्या आप ये जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा मैंगो शेक का सेवन सेहत को फायदा की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है.
Read more »