खुद को हमेशा फिट रखने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 सीड्स!
हर कोई चाहता है कि वो हमेशा बीमारियों से बच सके. इसके लिए रोजाना हेल्दी चीजों का ही सेवन करना चाहिए.अलसी के बीज
अलसी के बीज शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं. इनमें ओमेगा 3 पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.चिया सीड्स को भी आप पानी में भिगोंकर खा सकते हैं. इसमें प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाएं जाते हैं.पंपकिन सीड्स आपकी सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. इसमें जिंक, मैग्नीनिशयम भरपूर मात्रा में पाया जाता है.काले या सफेद तिल का सेवन भी करना चाहिए. कोलेस्ट्रॉल से लेकर ब्लड प्रेशर तक आपको फिट रखता है.सनफ्लावर सीड्स में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाई जाती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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