تجنب الجلوس لفترات طويلة ومارس الأنشطة للحفاظ على صحة القلب | مصراوى
أوضحت نتائج دراسة بريطانية أسترالية حديثة، أن ممارسة أي نشاط بدني، من المشي إلى النوم، أفضل لصحة القلب بدلًا من الجلوس لفترات زمنية طويلة. وأضافت دراسة في كلية لندن الجامعية، وجامعة سيدني، أن أي مجهود يُبذل، بما في ذلك النوم، يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، نقلًا عن موقع 24. كما أكدت الدراسة أن النوم الجيد له تأثير جيد على مؤشر كتلة الجسم، وقياسات الخصر، مقارنة مع الجلوس على الأريكة ومشاهدة التلفزيون، وتناول الوجبات الخفيفة.
ووجدت الدراسة أن لاستبدال 30 دقيقة من الجلوس يومياً بـ30 دقيقة من التمارين المعتدلة أو القوية، له تأثير أكبر حتى على الذين يعانون من انخفاض وزن الجسم، وتحسنت عندهم مستويات الكوليسترول، والسكري في الدم، وفقاً للنتائج المنشورة في مجلة القلب الأوروبية. وبينت النتائج أكثر التمارين فائدة، فكانت رياضات الركض، أو ركوب الدراجات السريعة، أو كرة القدم، أو التنس، الأكثر فائدة، أعقبتها التمارين الخفيفة، مثل المشي السريع، أو التنظيف، ثم النوم، أو الوقوف.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
جمعية القلب الأمريكية تقدم 7 نصائح لمرضى السكر لتجنب المضاعفاتقالت جمعية القلب الأمريكية AHA ، إن مرض السكري، يؤثر على قلبك وكليتيك وهم مثلث المخاطر.
Read more »
صحة غزة: خروج جمعية بنك الدم عن الخدمة نتيجة قصف إسرائيلي على المركزصحة غزة: خروج جمعية بنك الدم عن الخدمة نتيجة قصف إسرائيلي على المركز
Read more »
المورينجا تنقص الوزن وتقوي الذاكرة وتخفف التوتر وتعزز صحة القلبتحتوي شجرة المورينحا على قدر كبير من العناصر الغذائية المهمة، حيث تحتوي أوراق المورينجا علي 112 مادة فعالة، ومركبات مضادة للبكتيريا والفطريات .
Read more »
توقعات الأبراج وحظك اليوم السبت 11 نوفمبر على الصعيد المهني والصحي والعاطفييبحث الكثير من الرجال والنساء عن حظك اليوم وتوقعات الأبراج بشكل مستمر على شبكة البحث العالمية جوجل لمحاولة تجنب الأخطاء.
Read more »
تقلل الكوليسترول الضار.. 5 أطعمة تساعد على الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغيةتقلل الكوليسترول الضار.. 5 أطعمة تساعد على الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية
Read more »