تقلل الكوليسترول الضار.. 5 أطعمة تساعد على الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية
كتبت- أسماء العمدة شريف حسين استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية يقول، إن الشرايين تؤدي دورًا مهمًا في نقل الدم والأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، إذ يمكن أن تتراكم الدهون والكوليسترول على جدران الشرايين، ما يؤدي إلى تصلب الشرايين وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأضاف لـ"مصراوي"، أن هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد على تنظيف الشرايين والحفاظ على صحتها من أهمها: الأسماك الدهنية تحتوي الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل والتونة، على أحماض أوميجا 3 الدهنية،...
يمكن أن تساعد الألياف على خفض مستويات الكوليسترول الضار، بينما يمكن للدهون الصحية وأحماض أوميغا 3 الدهنية أن تساعد على حماية الشرايين من التلف. البقوليات تحتوي البقوليات، مثل العدس والفول والحمص، على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة القلب، مثل الألياف والبروتين يمكن أن تساعد الألياف فى خفض مستويات الكوليسترول الضار، بينما يمكن للبروتين أن يساعد على بناء عضلات صحية، مما يساعد بدوره على خفض ضغط الدم.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
10 نصائح لمريض السرطان قبل جلسة العلاج الكيماوى.. أبرزها الراحة وشرب الماءالعلاج الكيميائى من أهم مراحل العلاج لمريض السرطان، والذى يأتي مع مجموعة من الآثار الجانبية، التى نقدم فى هذا التقرير نصائح تساعد على تخطيها
Read more »
لن تصدق.. تناول 7 حبات كاجو يحميك من 8 أمراضيحتوي الكاجو على العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم، ويساعد تناول الكاجو في حماية الجسم من أمراض عديدة.. المزيد
Read more »
إحصائية صادمة.. توقعات الرعاية الصحية لإصابات «السكري» عالميا في 2030يعتبر اكتشاف الإصابة بمرض السكري في مرحلة مبكرة من الأشياء المهمة التي تساعد في السيطرة عليه.
Read more »
أسباب صحية تجعلك لا تتناول القهوة أثناء إصابتك بنزلات البرديوصي الأطباء دائمًا المرضى باحتساء المشروبات الساخنة التى تساعد على مكافحة الفيروس وتمنح بعض الراحة من التهاب الحلق والسعال.
Read more »
جمعية القلب الأمريكية تقدم 7 نصائح لمرضى السكر لتجنب المضاعفاتقالت جمعية القلب الأمريكية AHA ، إن مرض السكري، يؤثر على قلبك وكليتيك وهم مثلث المخاطر.
Read more »
دراسة تكشف عن أهم الحلول للوقاية من أمراض السمنة وتأثيرها على الصحة العامةأظهرت دراسة أن المراهقين الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بـ 17 نوعا من السرطان في وقت لاحق من حياتهم.
Read more »