Чтобы не лишать себя маленьких радостей, можно просто заменить самые вредные сладости на более щадящие для организма. Так, альтернативой сладким вафлям, содержащим трансжиры, ароматизаторы, усилители вкуса и большое количество сахара, станут мюсли в батончиках, причём желательно выбирать варианты с ягодами, сухофруктами и злаками.
"Шоколадные батончики многими потребляются даже не как лакомство, а как быстрый способ утолить голод. Однако насыщение происходит за счёт быстрых углеводов. Значит, голод вернётся очень быстро, а карамель и нуга сильно вредят зубной эмали. Лучше отдать предпочтение овсяным батончикам", —По словам специалиста, йогурт полезен только натуральный, без фабричных добавок. Можно самим добавить в него фрукты, ягоды и даже немного сахара — всё равно получится менее калорийно и более полезно.
Мёд не стоит покупать в супермаркетах, посоветовала Беляева. Нередко под таким названием продаётся крахмальная параллельная патока. Лучше покупать продукт у домашнего производителя. Что касается детей — нужно минимизировать потребление ими"мармеладных мишек" и"червячков", потому что в этих сладостях почти отсутствуют натуральные ингредиенты. Гораздо полезнее угоститься долькой-двумя хорошего шоколада.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач предупредила об опасности шашлыкаВрач общей практики Мария Беляева предупредила, что поджаристая корочка на шашлыке представляет серьезную угрозу для здоровья.
Read more »
Долги в ящик: россияне резко сократили спрос на кредитыКоличество заявок на выдачу «потребов» с октября упало почти на 10%, а на ипотеку — на 30%
Read more »
'Известия': 'Аэрофлот' намерен избавиться от бизнес-класса на некоторых самолетах SuperjetВ девяти самолетах авиакомпании 'Россия' планируется заменить 12 кресел бизнес-класса на 25 экономических, передает газета
Read more »
Какие продукты не стоит есть на завтрак: советы диетологаВрач-диетолог дала простые советы о том, что и когда можно есть на завтрак без вреда для здоровья, а каких продуктов лучше избегать.
Read more »
Пошла по наклонной. Бельгийка Луна Хендрикс катается всё хуже из-за отсутствия россиянок?При Щербаковой на чемпионате мира — 2021 Луна откаталась лучше, чем неделю назад в Монреале.
Read more »
Гудбай, Америка: почему Нигер разорвал военное соглашение с СШАДарья Лабутина — о переориентации Нигера на Россию и Иран, а США — на Западную Африку
Read more »