Майские праздники – желанная пора, любимый период шашлыков в длинные выходные для всех трудящихся. Можно поехать отдыхать за город, на море, в конце концов выспаться. Год от года людей, которые берут отгулы между праздниками и отключаются от дел, становится больше. Однако рано или поздно наступят будни. Психолог Станислав Самбурский рассказал Life.
ru, как выйти на работу бодрым почти после двухнедельного перерыва.
Важно понимать: психическое состояние во многом зависит от физического. Сначала приводим в порядок тело, потом – заботимся о душе. Даже если вы эмоционально отдохнули и голова готова к работе, то тело после смены ритма на отдых, почти всегда испытывает проблемы с возвращением в рутину. Организму требуется заблаговременная подготовка, то есть постепенная адаптация.Во время долгих праздников сбивается режим сна: поздно ложимся и поздно встаём.
У многих майские праздники ассоциируются с шашлыком и другой тяжёлой пищей. Для её переваривания организму требуется много энергии. Поэтому ещё до рабочих будней Самбурский советует активно налегать на свежие салаты, которые слегка сбрызнуты маслом . В целом стоит перейти на более лёгкую и полезную еду, сократить жирное и сладкое.Двигаться важно всегда и везде: занятия спортом, пешие прогулки и активные игры помогают оставаться в тонусе.
Понедельник не покажется таким ужасным, если подготовить одежду, обувь и необходимые документы заранее, рекомендует собеседник Life.ru. Мало кто в полусонном состоянии готов искать по всей квартире важную папку или носки. Подготовьтесь заранее, спокойно позавтракайте, оденьтесь и спокойно выходите из дома.Начало первого рабочего дня можно провести, поболтав с коллегами коллегами о том, о сём. Даже у интровертов накопилось то, чем хочется поделиться.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Психолог Самбурский: Дети, которые сидят в смартфонах, хуже адаптируются к жизниПодростков нужно ограничивать в пользовании смартфонами, предупредил клинический психолог Станислав Самбурский в интервью 'Газете.ru'.
Read more »
Психолог Самбурский объяснил, как отказать родителям увидеться в майскиеРодители запланировали на майские праздники туристическую поездку с детьми, а бабушка и дедушка просят приехать к ним на дачу и провести вместе время. Клинический психолог 'Клиники доктора Аникиной', автор дзен-канала 'Экологичный психолог' Станислав Самбурский рассказал Life.
Read more »
Психолог Самбурский: Отказ работать в праздники не должен звучать как оправданиеКонец апреля — время ожидания майских праздников. Но иногда работодатель 'обламывает' все планы, когда просит выйти на смену в выходные. Как отказать начальнику и не нарваться на увольнение в беседе с Life.ru рассказал клинический психолог “Клиники доктора Аникиной”, автор Дзен-канала “Экологичный психолог” Станислав Самбурский.
Read more »
Мы лишились великого боя. Травма Бетербиева — крест на противостоянии с БиволомВернуться после тяжёлого повреждения в 40 лет будет невероятно сложно.
Read more »
Психолог Самбурский: Если ваш ребёнок буллер, выясните причину без криковБуллинг — это систематическое издевательство над жертвой, а пострадавшим от агрессии может быть кто угодно. Как защитить детей и почему происходит травля, рассказал 'Газете.ru' клинический психолог Станислав Самбурский.
Read more »
Психолог Самбурский: Знакомства через 'Госуслуги' подойдут россиянам за 30Идею создать раздел для онлайн-знакомств на портале 'Госуслуги' оценит прежде всего старшее поколение, которое ищет серьёзные отношения, но которому при этом сложнее общаться с новыми людьми очно. Об этом Life.ru заявил клинический психолог Станислав Самбурский, комментируя инициативу депутата Виталия Милонова.
Read more »