Возвращение к работе после долгих выходных может быть непростым, особенно если вы употребляли алкоголь.
Клинический психолог Дарья Яушева в беседе с РИА Новости порекомендовала не злоупотреблять алкоголем перед возвращением на работу, так как это может отразиться на нашем физическом и эмоциональном состоянии.
Алкоголь, на самом деле, является депрессантом, а не средством для расслабления. Поэтому, лучше соблюдать умеренность и избегать чрезмерного употребления алкоголя, считает психолог. Кроме того, полезно вернуться к привычному режиму ещё за несколько дней до начала работы. Постепенно начинайте ложиться спать и просыпаться в нужное для вас время, чтобы ваш организм мог привыкнуть к новому графику. Достаточность сна является важным аспектом нашего физического и психологического благополучия, поэтому старайтесь получить его в полном объеме перед началом рабочей недели.
Помимо этого, рекомендуется подготовиться к возвращению к работе и психологически, говорит эксперт. Поскольку первые дни могут быть сложными, полезно настроить себя на то, что адаптация может потребовать какое-то время. Возможно, у вас возникнет сопротивление или нехватка мотивации, но должны помнить, что это временные ощущения. Постепенно вы сможете войти в привычный рабочий ритм и справиться с задачами.
Возвращение к работе после долгих выходных - это своего рода новый старт. Поэтому, помимо вышеперечисленных рекомендаций, стоит также задуматься о своих целях и планах на предстоящую рабочую неделю. Поставьте перед собой небольшие задачи и постепенно достигайте их, это поможет вам чувствовать себя более продуктивными и вовлеченными в работу.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач Володченков: 'у Пугачевой пошли атрофические изменения'В последние времена Алла Пугачева выглядит не так, как привыкли видеть ее
Read more »
Нутрициолог Панкова: Авитаминоз можно распознать по простудам и выпадению волосМногие люди испытывают нехватку витаминов в организме, но не понимают, чего именно им не хватает, сообщила РИА 'ФедералПресс' лектор Российского общества 'Знание', диетолог и нутрициолог-психолог Екатерина Панкова.
Read more »
Россиянам объяснили, почему зеленый чай лучше не пить после 16.00Кофеин в составе зеленого чая бодрит и наполняет энергией. Может стать альтернативой кофе, для тех, кому вкус кофе не нравится. О пользе зеленого чая «Газете.Ru» рассказала Ирина Попкова, научный редактор, дипломированный нутрициолог, wellness-эксперт Biogena.
Read more »
Психолог Девятка рассказала, как правильно организовать отдых в праздничные дниПсихолог Анна Девятка в беседе с RT рассказала о принципах организации правильного отдыха в праздничные выходные.
Read more »
Соседка рассказала о странностях Кпадону в последние дни жизниСоседка звезды реалити-шоу «Дом-2» Либерж Кпадону (1987-2024) рассказала о странностях женщины в последние дни ее жизни. Соседку цитирует kp.ru.
Read more »
Психолог Самбурский: Дети, которые сидят в смартфонах, хуже адаптируются к жизниПодростков нужно ограничивать в пользовании смартфонами, предупредил клинический психолог Станислав Самбурский в интервью 'Газете.ru'.
Read more »