Рассказываем, кому не стоит придерживаться данного рациона и как быть спортсменам.
«Решение соблюдать пост должно быть связано, естественно, не с похудением, а с обузданием желания вкусно и обильно поесть».По сути пост — это кратковременная вегетарианская диета, и человеку, у которого нет дефицита железа, витамина В12, отсутствуют тяжёлые заболевания и травмы, такое питание не повредит.
При соблюдении поста людям с сахарным диабетом тоже необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку сытными в пост являются блюда, состоящие из высокоуглеводных продуктов. Многие из них содержат глюкозу, повышающую уровень сахара в крови.
Если человек находится на этапе интенсивных тренировок, на этапе соревнований, то лучше отказаться от соблюдения поста, поскольку от рациона сильно зависит успех. При недостаточном питании, отсутствии необходимого количества полноценного белка, не отвечающего уровню нагрузки, могут наступить переутомление и синдром перетренированности.Если спортсмен находится на этапе обычных тренировок, то для выстраивания рациона в пост относительно белка необходимы добавки в виде соевого протеина.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Диетолог рассказала о приготовлении полезных для здоровья блиновИсполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание», врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала, как приготовить полезные для здоровья блины и избежать переедания.
Read more »
Семь недель до Пасхи.Рассказываем, что можно и нельзя есть в течение Великого поста и в чем особенности разных видов постных дней.
Read more »
Россияне работают по вечерам и в выходные из-за нежелания откладывать задачиСогласно результатам исследования, по вечерам, после окончания основного времени работы, несколько раз в неделю остаются работать 81% опрошенных, а каждый день задерживаются на работе 19% работников.
Read more »
В городах России проходят акции памяти и пикеты из-за убийства Навального. Есть задержанные — MeduzaЖители разных городов России вышли на акции памяти и пикеты на девятый день после убийства Алексея Навального в колонии, сообщает «ОВД-Инфо» со ссылкой на задержанных.
Read more »
«Верстка»: более чем на 400 участках на Дальнем Востоке в первый день выборов проголосовали 100% избирателейВ первый день выборов президента более чем на 400 избирательных участках на Дальнем Востоке явка якобы составила 100% избирателей, следует из данных избиркомов Приморья, Камчатки, Чукотки, Магаданской области и Сахалина, пишет «Вёрстка».
Read more »
Сомнолог Бузунов: Вечернее непреднамеренное засыпание может перебить ночной сонДаже десятиминутный сон вечером может зарядить бодростью на несколько часов и помешать заснуть ночью, рассказал в интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, врач-сомнолог Роман Бузунов.
Read more »