Даже десятиминутный сон вечером может зарядить бодростью на несколько часов и помешать заснуть ночью, рассказал в интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, врач-сомнолог Роман Бузунов.
Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской ФедерацииДаже десятиминутный сон вечером может зарядить бодростью на несколько часов и помешать заснуть ночью, рассказал в интервью"Вечернее непреднамеренное засыпание может перебить ночной сон. Этого нельзя допускать. Часто бывает так, что пенсионер поужинал, подремал, а потом заснуть не может.
Как дневной сон освежает — человек может 10–15 минут поспать и получить запас бодрости на несколько часов, — так же можно и вечером перебить сон, —Чтобы не заснуть раньше времени или, наоборот, не иметь проблем со сном, нужно заниматься рутинными домашними делами. Днём поможет психологическая и физическая активность, а вечером она должна быть"низкоуровневой": погладить, сделать уборку, перебрать бумажки.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Назван фактор, без которого иммунитет не может нормально работатьВосьмичасовой ночной сон улучшает «обучаемость» иммунных клеток у людей. Это показало исследование, опубликованное в журнале Brain, Behavior, and Immunity .
Read more »
Невролог Панков: сон на боку может уменьшить храп и изжогуВрач-невролог Максим Панков рассказал в беседе с RT, какие позы для сна стоит выбирать в зависимости от различных заболеваний.
Read more »
Сон Хын Мин вновь показал свое идеальное воспитание: поблагодарил болельщиков и поставил на место продавца автографовПро воспитание и хорошие поступки форварда «Тоттенхэма» Сон Хын Мина впору слагать легенды.
Read more »
ВСУ сбили 40 запущенных Россией беспилотников ShahedОчередная группа дронов атаковала Украину из аннексированного Крыма, сообщило командование ВСУ. Украинские власти пока не выявили погибших и разрушений в результате ночной атаки.
Read more »
Сон Хын Мин стал пятым бомбардиром в истории «Тоттенхэма»Вингер «Тоттенхэма» Сон Хын Мин отметился голом в ворота «Астон Виллы» в матче 28-го тура английской Премьер-лиги.
Read more »
Бар и ночной клуб сгорели при пожаре в здании «Известий» в МосквеБар «Резиденция» и ночной клуб Lookin Rooms сгорели во время пожара в здании «Известий» на Пушкинской площади в Москве. На данный момент один человек не выходит на связь — он мог быть внутри здания. Сейчас на месте работают пожарные. Пока возгорание локализовать не удалось — огонь продолжает распространяться.
Read more »