По словам профессора психологии Ника Титова из университета Маккуори (Австралия), укрепить психическое здоровье может наличие распорядка дня, привычка к стратегическому планированию, здоровый образ жизни, регулярное общение и позитивное мышление. Об этом сообщает издание...
По словам профессора психологии Ника Титова из университета Маккуори , укрепить психическое здоровье может наличие распорядка дня, привычка к стратегическому планированию, здоровый образ жизни, регулярное общение и позитивное мышление. Об этом сообщает издание MedicalXpress.
По словам психолога, здоровое, позитивное мышление — один из важнейших индивидуальных показателей хорошего психического здоровья. Оно заключается в наличии реалистичного представления о себе и мире, а также уважительном отношении к этим понятиям. Под здоровым образом жизни подразумевается приготовление и употребление здоровой пищи, правильный режим сна и регулярная физическая активность. Титов объяснил, что такие привычки усиливают чувство радости и удовлетворенности жизнью. Кроме того, физическое благополучие часто влечет за собой психологическое, поскольку эти показатели здоровья связаны биохимическими путями.
Другим фактором сохранения и укрепления психического здоровья выступает стратегическое планирование и наличие распорядка дня. По мнению специалиста, следование такой тактике может улучшить самочувствие и качество жизни людей с депрессией, а также снизить уровень тревожности. Титов добавил, что люди, которые общаются с друзьями и семьей не реже четырех раз в неделю, обладают лучшим психическим здоровьем, чем те, кто этого не делает. Общение позволяет получить эмоциональную и интеллектуальную поддержку, а также удовлетворить естественную потребность в физическом контакте.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Назван простой способ укрепления психического здоровьяНаблюдение за птицами способствует повышению уровня психического благополучия и может на короткий слух улучшить эмоциональное состояние. Об этом изданию The Conversation рассказала Джоланта Берк, дипломированный психолог из дублинского университета медицины и оздоровительных наук...
Read more »
Эксперт призвал озеленять города для психического здоровья людейОзеленение городов может помочь улучшить психическое состояние людей. Об этом заявил основатель экологического сервиса «Сохрани лес» Андрей Хорошилов, слова которого передает «Ведомости» .
Read more »
Названы полезные для здоровья заменители оливкового маслаМасла канолы, подсолнечника и кунжута богаты полезными мононенасыщенными жирами и антиоксидантами. Также они обладают приятным вкусом, что делает их подходящей альтернативой оливковому маслу. Об этом изданию The Conversation рассказала австралийский диетолог Эмили Берч.
Read more »
В США жена посчитала наваждением решение мужа направить с обрыва авто с семьей в салонеНиха Патель — супруга рентгенолога из Медицинского центра Святого Креста в Лос-Анджелесе Дхармеша Пателя обратилась с просьбой к судье рассмотреть возможность лечения психического здоровья мужа вместо тюремного заключения.
Read more »
Мисс США — 2023 отказалась от титула ради своего психического здоровьяОказаться на месте девушки мечтают тысячи красавиц.
Read more »
Врач раскрыл, какие блюда из фастфуда не вредят здоровьюВрач: некоторые блюда из фастфуда могут быть полезны для здоровья
Read more »