Причин у этой проблемы может быть несколько.
«Если вы регулярно испытываете тяжесть в ногах, необходимо обратиться к врачу для выяснения причины неприятных ощущений. Врач определит, связано ли состояние ног с сосудами нижних конечностей или это обычная усталость после физических нагрузок. Если есть проблемы с сосудами, схема лечения подбирается индивидуально. Если тяжесть возникает после физических нагрузок, помогут обычный или перкуссионный массажи, горячая ванна, ЛФК, мази, прессотерапия».
Далее поднимите ноги вверх так, чтобы пятки оторвались от пола. Шею расслабьте, её напрягать не нужно. Лопатки прижмите к полу.На вдохе плавно и подконтрольно сгибайте ноги в исходное положение. Сядьте задней поверхностью бедра на ролл, руками упритесь в пол. С помощью рук толкайте себя так, чтобы ролл прокатывался по мышцам ног.
Если на каком-то участке тела чувствуете выраженную боль или неприятные ощущения, зафиксируйтесь на этой точке и плавно вдавливайте ролл в течение 60-90 секунд.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Чугунная, облегченная или тефлоновая: какая сковорода идеальна для готовкиЕсть мнение, что в чугунной посуде, в которой готовили наши бабушки и дедушки, еда была вкуснее. Чем такие сковородки отличаются от тефлоновых?
Read more »
Эти люди делают вас несчастными: Как избавиться от паразитов в списке друзейОкружение — это зеркало вашей жизни. Но что, если в нём отражаются лишь усталость и разочарование? Пора провести генеральную уборку в списке контактов и избавиться от тех, кто мешает нам быть счастливыми. Life.ru делится простым способом, как это сделать.
Read more »
Cон на голодный желудок.Звезда сериалов «Не родись красивой» и «Балабол» в интервью aif.ru рассказала о том, как поддерживает стройность и красоту, чем спасается от стресса.
Read more »
Лектины во вред.Какие вредные вещества могут таиться в полезных крупах и цельнозерновом хлебе? Почему крупы и бобовые перед приготовлением лучше замачивать, а перцы и томаты запекать?
Read more »
Врача-педиатра Сергея Бутрия арестовали на десять суток за интервью ГордеевойСуд в Москве арестовал на десять суток врача-педиатра и автора блога «Заметки детского врача» Сергея Бутрия по статье о «возбуждении ненависти либо вражды, а равно унижении человеческого достоинства».
Read more »
Ксавьер Манфорд был дисквалифицирован за марихуану менее чем на месяцЗащитник тель-авивского «Хапоэля» был отстранен от участия в матчах чемпионата Израиля и Еврокубка после того, как провалил допинг-тест, проведенный в декабре.
Read more »