В период жаркой погоды нужно питаться продуктами, которые легко перевариваются и не нагружают ЖКТ.
Москва, 29 мая - АиФ-Москва. В жару необходимо есть продукты , которые легко перевариваются и не нагружают пищеварительный тракт, об этом в беседе с RT рассказала диетолог Елена Соломатина. По ее словам, в периоды высокой температуры воздуха следует употреблять легкие блюда: нежирные сыры и творог, рыба, куриная грудка, индейка, кролик, кисломолочные продукты .
Эксперт отметила, что сочные овощи, фрукты и ягоды содержат большое количество воды, которая быстро усваивается в организме. Помимо этого, в них много полезной клетчатки и антиоксидантов. Последние нужны нам при солнечном излучении, которое повреждает клетки кожного покрова. Что касается мороженого, то здесь диетолог посоветовала внимательно читать состав десерта, чтобы в нем было натуральное молоко или сливки, а также сахар в допустимых количествах, и при этом отсутствовали красители и ароматизаторы.
«Необходимо учитывать общую калорийность. Можно делать мороженое самим, это намного лучше», — резюмировала специалист. Оцените материал Здоровьедиетологжарапродукты
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Диетолог рассказала, как не занести химию в пасхальные яйцаДиетолог Елена Соломатина рассказала, как избежать попадания химикатов в пасхальные яйца.
Read more »
Лежит через желудок: в чем опасность поздних ужиновВрачи рассказали, какие продукты можно есть на ночь
Read more »
Диетолог Соломатина: В первые дни после поста лучше обойтись молочными белкамиРезкое возвращение к обычному рациону питания после Великого поста может пагубно сказаться на здоровье. Как избежать вреда для организма, 'Вечерней Москве' объяснила диетолог Елена Соломатина.
Read more »
Физиолог рассказал о вызывающих отеки продуктах и напиткахДоцент кафедры физиологии, экологии человека и медико-биологических знаний факультета естественных наук Государственного университета просвещения Александр Созыкин 16 мая рассказал «Известиям», какие продукты и напитки могут спровоцировать отеки, особенно в жару.
Read more »
Диетолог Соломатина: Иногда в чае может быть в 4 раза больше кофеина, чем в кофеЧай — любимый многими напиток, и, казалось бы, мы знаем о нём всё. Однако есть два мифа, в которые до сих пор верят, а зря. О них Life.ru рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Read more »
Можно ли есть крапиву: диетолог объяснила, для кого она будет полезной, а для кого нетВ материале также найдёте рецепты с этим растением.
Read more »