Врачи рассказали, какие продукты можно есть на ночь
Современным людям не всегда удается вовремя поужинать. Приходится выбирать — лечь спать злым и голодным или наесться до тяжести в животе. Врачи советуют придерживаться золотой середины. Ночной голод тоже порой вреден, но и пере еда ние не приводит ни к чему хорошему. Когда надо ужинать, что должно быть в меню и можно ли обмануть природу, перекраивая режим питания, — в материале «Известий».
— Эти процессы влияют на иммунную систему, от них зависят профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, болезни Альцгеймера, депрессии, тревожных расстройств, ожирения и даже скорость старения, — комментирует Лушникова. Считается, что если довелось поздно вернуться домой из театра, с работы или после тренировки, то лучше все-таки перекусить, чем ложиться спать голодным.
— Это характерно для гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Людей беспокоят изжога, отрыжка, кашель, осиплость голоса. Таким пациентам мы не рекомендуем ложиться и наклоняться после любых приемов пищи, — предостерегает Людмила Бруцкая. Фото: ИЗВЕСТИЯ/Эдуард Корниенко — Согласно правилам здорового питания, стоматологи не рекомендуют ночные приемы пищи. И надо помнить о продуктах, от которых лучше воздержаться на ночь, так как они могут окрашивать налет и к утру вызвать не только неприятный запах изо рта, — комментирует Тамара Овсепян.
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Кристина Кормилицына С точки зрения диетолога-терапевта, для здоровых, активных людей и детей отлично подойдет сложный ужин по принципу тарелки, на которой должны быть белковое блюдо, овощи, зелень и какой-то источник сложных углеводов. Например, рис, рыба и салат из свежих овощей.
Здоровье Продукты Кофе Чай Белки Жиры Углеводы Мелатонин Снотворное Диетолог Рис Рыба Салат Кариес Чистить Зубы Как Правильно Почему Нельзя Что Можно Какие Продукты Какой Ужин Кому Вредно Как Поступить Мясо Витамины Железо
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Найдено место захоронения загадочного англосаксонского короляВозможное место могилы загадочного основателя королевства Уэссекс и ключевой фигуры в истории постримской Британии Сердика обнаружили более чем через тысячу лет после того, как его имя было упомянуто в древней королевской грамоте.
Read more »
Жена получает больше мужа и выше его по статусу: в чём опасностьБраки, в которых жена выше мужа по статусу, всегда вызывают тревогу и любопытство. Как представитель сильного пола может мириться с тем, что он – «слабое звено»? Классическая история с героями фильма «Москва слезам не верит» как бы намекает мужчинам: вам должно быть обидно, но ради любви можно потерпеть.
Read more »
Больше не окрыляет: запретить продажу энергетиков детям могут с 1 сентябряВ медицинском сообществе подчеркивают опасность регулярного употребления тонизирующих напитков
Read more »
11 версий итогов 30-го тура от авторов «Чемпионата». Есть и фантастические прогнозы!В чемпионство «Динамо» верят в два раза больше, чем в золото «Зенита», и в три раза больше — чем «Краснодара». А ещё жалко «Балтику».
Read more »
Жителей Абатского предупредили об сохранении угрозы затопленияВ селе Абатское в Тюменской области сохраняется опасность затопления. Об этом сообщил глава Абатского района Игорь Васильев в своем Telegram-канале .
Read more »
СМИ: российская армия развивается ударными темпамиГазета подчеркнула, что Россия в военном отношении сильнее, чем в начале конфликта
Read more »