Организм важно насытить антиоксидантами, коллагеном, витаминами и минералами.
Москва, 20 марта - АиФ-Москва. Старение является естественным процессом для любого человека, однако есть продукты, которые помогут его замедлить. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала диетолог Ольга Редина.
По ее словам, побороть свободные радикалы, разрушающие клетки организмы, можно при помощи антиоксидантов, которые в достаточном количестве содержатся в ягодах, фруктах, орехах, темном шоколаде, не крахмалистых овощах и зеленом чае. Помимо этого, важно обеспечить организм коллагеном — белком, отвечающим за упругость и увлажнение кожи. Это могут быть яйца, костный бульон, рыба, мясо и морские водоросли.
Диетолог отметила, что правильное питание в целом положительно сказывается на замедлении старения. В рационе должен быть баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. «Правильное питание, богатое антиоксидантами, коллагеном, витаминами и минералами, способствует замедлению процесса старения и поддержанию здоровья на высоком уровне», — заявила она.
Ранее врач Марьяна Джутова рассказала, что употребление пищи перед сном повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и депрессии.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Диетолог перечислила продукты, замедляющие старение организмаОсновные факторы, играющие роль в процессе старения, — это вялотекущее хроническое воспаление, оксидативный стресс, прогрессия атеросклероза и, следовательно, старение сосудов, накопление конечных продуктов гликации, а также накопление ошибок в геноме за счет повреждения...
Read more »
Назван продукт, повышающий фертильность спермыДиетолог Елена Соломатина назвала устрицы полезным продуктом для мужчин, желающих повысить фертильность спермы. Ее слова приводит «Говорит Москва» .
Read more »
Диетолог назвал снижающие риск деменции продуктыДиетолог Нахид Али назвал три продукта, которые повышают умственную активность, снижают риск деменции и в целом улучшают самочувствие. По его мнению, такими продуктами являются рыба, ягоды и орехи. Все эти продукты, говорит диетолог, обеспечивают организм веществами, необходимыми для нормального функционирования мозга.
Read more »
Диетолог Стародубова объяснила, чем заменить запрещённые продукты в Великий постВеликий пост перед пасхой в этом году взял своё начало 18 марта и длится он будет 7 недель, до 4 мая. Однако не всем нужно его соблюдать, особенно если у человека раннее не было подобного опыта. Осторожным следует быть детям, пожилым, пациентам с острыми хроническими заболеваниями, беременным и кормящим.
Read more »
Диетолог перечислил продукты, способствующие долголетиюБританский диетолог и автор книг о здоровом питании Майкл Мосли рассказал изданию Daily Mail, что низкокалорийная диета, основанная на ярких продуктах, снижает воспаление в организме. Это способствует долголетию и снижает риск многих заболеваний.
Read more »
Диетолог Джутова назвала риски ночных походов к холодильнику за едойПозднее потребление пищи повышает риск диабета, депрессии и ожирения.
Read more »