Правильный завтрак должен представлять собой сочетание белкового продукта, сложных углеводов и полезных жиров. Однако некоторые завтраки, несмотря на их популярность, несут здоровью лишь вред. О них «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», к.м.н. Оксана...
Правильный завтрак должен представлять собой сочетание белкового продукта, сложных углеводов и полезных жиров. Однако некоторые завтраки, несмотря на их популярность, несут здоровью лишь вред. О них «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», к.м.н. Оксана Михалева.
«Все это рафинированные продукты, производимые пищевой промышленностью. Они обладают высокой калорийностью, но низкой нутритивной ценностью. То есть, такой завтрак быстро насытит организм калориями, повысит уровень глюкозы, инсулина и жира в крови, но не даст длительного чувства насыщения и не будет являться источником клетчатки, витаминов, минералов и других жизненно важных элементов для нашего организма.
На втором месте по вредности — «быстрые» завтраки с использованием хлопьев, подушечек, мюсли, гранолы, приготовленных из рафинированных злаков с использованием растительного масла и сахара. Она отметила, что при выборе таких продуктов, как мюсли, гранола, нужно очень внимательно изучать состав. Следует избегать присутствия сахара и растительного масла, а также быть осторожнее с добавками, например, шоколадной крошкой, цукатами и семечками — это высококалорийные ингредиенты.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Что такое плей-ин? Последний шанс «Лейкерс», «Хит» и «Уорриорс» спасти сезонСамые популярные неудачники.
Read more »
IT-эксперт назвал самые популярные мошеннические схемыРуководитель сервиса мониторинга внешних цифровых угроз Solar AURA Александр Вураско назвал во вторник, 9 апреля, самые популярные мошеннические схемы в интернете.
Read more »
Ученые назвали самые вредные и полезные практики для избавления от гневаАмериканские психологи из Университета штата Огайо определили самые эффективные и неэффективные методы борьбы с гневом. Статья опубликована в научном журнале Clinical Psychology Review (CPR).
Read more »
Диетолог назвала улучшающие когнитивные функции мозга продуктыМозг — это главный орган тела, отвечающий за мышление, память, восприятие и координацию движений. Для правильного функционирования его необходимо обеспечивать всеми питательными веществами, и в этом помогают определенные продукты питания.
Read more »
Диетолог Войт назвала продукты, которые чаще всего приводят к отравлениюВ магазинах важно не сметать с полок продукты со скидкой.
Read more »
Диетолог Лазуренко назвала продукты, подходящие для перекуса на работеПри длительном перерыве между основными приемами пищи можно перекусить овощами или отварным мясом.
Read more »