Диетолог, член Национальной ассоциации диетологов Наталья Круглова дала советы по питанию в жару.В беседе с Pravda.Ru 31 мая специалист отметила, что в жаркую погоду, когда температура воздуха составляет около +30 градусов, важно поддерживать водный баланс. Подойдет простая вода, в которую для вкуса можно добавить мяту или сок.
В беседе с Pravda.Ru 31 мая специалист отметила, что в жаркую погоду, когда температура воздуха составляет около +30 градусов, важно поддерживать водный баланс. Подойдет простая вода, в которую для вкуса можно добавить мяту или сок. Кроме того, в рационе должны присутствовать овощи и фрукты, в которых содержатся минералы и витамины, а также большое количество жидкости.
Специалист призвала быть осторожнее с продуктами, которые могут быстро испортиться, например, с мясными и молочными изделиями, которые обязательно должны раниться в холодильнике. Молодильной — респект: почему клубника улучшает внешность Врачи рассказали о целебных свойствах любимой весенней ягоды 30 мая врач-терапевт Лариса Алексеева посоветовала в жару есть овощи и холодные супы. По ее словам, жару пережить будет легче, если не перегружать свой организм тяжелой едой и соблюдать питьевой режим. В это время лучше исключить жирные сорта мяса и наваристые первые блюда. Выбор лучше сделать в пользу птицы или рыбы, не забывать про овощи, фрукты и зелень, сообщает 360.ru.
26 мая диетолог Людмила Денисенко в беседе с сайтом kp.ru посоветовала сместить режим питания в жару. По словам специалиста, основные приемы пищи должны происходить утром и вечером, а днем лучше выбрать только легкие перекусы. Есть лучше всего маленькими порциями и часто. Полезными блюдами считаются огурцы, кабачки, помидоры и баклажаны, курица, индейка, морепродукты, сыр, йогурт, кефир, пишет RT.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Диетолог Соломатина объяснила, какие продукты лучше есть в жаруВ период жаркой погоды нужно питаться продуктами, которые легко перевариваются и не нагружают ЖКТ.
Read more »
Диетолог рассказала, что нужно есть в жаруДиетолог Елена Соломатина в беседе с RT рассказала, какие продукты стоит чаще употреблять в период жаркой погоды, а от каких лучше воздержаться. Так, она отметила, что в жару необходимо есть продукты, которые легко перевариваются и не дают нагрузку на пищеварительный тракт.
Read more »
Диетолог Соломатина: Мясо бобра низкокалорийно и содержит много белкаМясо бобра отличается низкой калорийностью и высоким содержанием белка, из него можно приготовить, например, отличные котлеты. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина.
Read more »
Врач назвала самый полезный способ приготовления окрошкиОкрошка — это летнее блюдо, которое не только утоляет голод, но и помогает освежиться в жару.
Read more »
Названы необычные признаки скрытого дефицита железаБританский диетолог Адам Эназ рассказал изданию Daily Mail, что указывать на дефицит железа может не только слабость и бледность, но и желание есть глину и лед, а также синдром беспокойных ног.
Read more »
Гастроэнтеролог Белоусов: Высокобелковые диеты повышают риски возникновения ракаЕсли есть много белка, можно спровоцировать онкологию, предупредил РИАМО врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Евгений Белоусов.
Read more »