Хорошее здоровье зависит от здорового питания, достаточных физических нагрузок и сна. В новом исследовании изучается связь между потреблением фруктов и овощей и продолжительностью сна.
Компания Whoop ранее присылала сообщение от одной из спортсменок, в котором говорилось, что она употребляла овощи 45 раз в течение 90 дней. Компания предположила, что такое потребление овощей, по-видимому, положительно влияет на продолжительность быстрого сна.
Однако недавние исследования показывают, что бессонница и короткая продолжительность сна становятся все более распространенными среди взрослых. Из-за таких факторов, как стресс, употребление неправильной пищи и малоподвижный образ жизни, лишение сна становится проблемой общественного здравоохранения, связанной с сердечно-сосудистыми заболеваниями, снижением когнитивных способностей и увеличением смертности от всех причин.
Однако исследования показывают, что взрослые во многих странах не соблюдают минимальную норму потребления. Согласно новым данным, только 14 процентов финских мужчин и 22 процента финских женщин потребляют рекомендуемый ежедневный минимум в 500 граммов ягод, фруктов и овощей. Исследователи включили хронотипы в качестве основной переменной, отметив, что во многих анализах они не учитывались как потенциальные факторы, влияющие на рацион питания. Однако некоторые данные показывают, что они могут влиять на пищевое поведение: «Вечерние хронотипы часто связаны с нездоровым пищевым поведением, включая склонность к ожирению».
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
В полном агаре: в РФ создали биочернила для печати растительной пищиКак ученым удалось имитировать натуральную текстуру овощей и фруктов
Read more »
Нутрициолог Тиханычева: Нужно употреблять до 50 растительных продуктов в неделюВ мире разнообразных ягод, овощей и фруктов цвет играет ключевую роль не только в их привлекательном внешнем виде, но и в питательной ценности.
Read more »
Выявлена парадоксальная связь между использованием Интернета и повышением благосостоянияГлобальное исследование показало, что использование Интернета связано с повышением благосостояния. Исследователи предостерегают от 'универсальных решений' на фоне растущих споров о воздействии, особенно на молодежь.
Read more »
Найдена связь между остановками дыхания в быстрой фазе сна и ухудшением памятиУченые из Калифорнийского университета в Ирвайне обнаружили, что между апноэ (остановками дыхания) во время фазы быстрого сна и снижением вербальной памяти у пожилых людей, подверженных риску развития болезни Альцгеймера, есть связь. Результаты исследования опубликованы...
Read more »
Стало известно, сколько фруктов и овощей нужно есть на самом делеВ день необходимо употреблять около 400 граммов фруктов, орехов, бобовых и овощей, разделив их на пять порций. Такая дневная норма также учитывает соки и сухофрукты. Об этом сообщает издание Daily Mail со ссылками на мнение экспертов из Всемирной организации...
Read more »
Развеян миф о пользе средств для мытья фруктов и овощейИспользование специальных средств для очистки фруктов и овощей от пестицидов и естественных загрязнений может быть неэффективно. Кроме того, такие химикаты при мытье способны проникать в кожуру и мякоть плодов, что впоследствии может негативно сказаться на здоровье. Об этом...
Read more »