Если меню в Великий пост не будет сбалансированным, то у пожилых людей могут обостриться проблемы со здоровьем, предупреждает специалист.
Москва, 23 марта - АиФ-Москва. Период Великого поста для православных большое событие: это время духовного роста и очищения. Однако, по мнению кандидата медицинских наук, доцента, заведующей 5-м гериатрическим отделением госпиталя ветеранов войн № 2 департамента здравоохранения столицы Марины Черняевой, для старшего поколения Великий пост чреват проблемами со здоровьем, если меню в эти дни будет несбалансированным. Об этом она рассказала журналистам АГН «Москва».
Прежде всего, в Великий пост нельзя употреблять в пищу мясо и яйца, а это грозит дефицитом белка, и, как следствие, обострением анемии и остеопороза, прогрессией патологий почек. «В первую очередь рекомендуется обеспечить достаточное потребление белка из растительных продуктов: бобовых, орехов, семечек, различных злаковых», — объясняет Черняева.
В оптимальном количестве в организм также должны поступать углеводы и клетчатка, которая помогает работе желудочно-кишечного тракта. Для получения сложных углеводов врач рекомендует обратить внимание на макаронные изделия из твердой муки, цельно-зерновой хлеб, крупы. А необходимое количество клетчатки обеспечит потребление овощей и фруктов — не менее 400 г за день.
Черняева объясняет, что каждый питательный элемент участвует в работе определенных групп органов: железо необходимо органам кроветворения, витамин B12 поможет нормальному функционированию нервной системы, витамин D и кальций обеспечат здоровье костей и зубом, в омега-3 жирные кислоты — сердца и сосудов.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Эксперт рассказала о вариантах замены животного белка в Великий постЖивотный белок во время Великого поста можно заменить сочетанием растительных продуктов. Об этом врач-антидиетолог, психолог Лидия Ионова рассказала во вторник, 19 марта.
Read more »
Православный календарь на Великий пост 2024Православный календарь на Великий пост 2024 с крупным шрифтом, можно бесплатно скачать и сохранить в закладках браузера для себя, или поделиться в соцсетях и мессенджерах.
Read more »
Врач Филёва: В Великий пост нужно включить в рацион чечевицу и тофуСегодня, 18 марта, у православных верующих начался Великий пост — главный и наиболее строгий период воздержания в христианстве, он продлится 48 дней и завершится Пасхой 5 мая. В пост запрещено употреблять все продукты животного происхождения — мясо, рыбу, птицу, морепродукты.
Read more »
Врач рассказала о сбалансированном питании в Великий постВрач-терапевт, гастроэнтеролог «СберЗдоровья» Дарья Утюмова поделилась с «Известиями» 18 марта особенностями питания во время Великого поста и дала рекомендации о сбалансированных приемах пищи.Она отметила, что разрешенные к употреблению в пост продукты можно варить, готовить на пару, тушить и запекать в духовке.
Read more »
Диетолог Стародубова объяснила, чем заменить запрещённые продукты в Великий постВеликий пост перед пасхой в этом году взял своё начало 18 марта и длится он будет 7 недель, до 4 мая. Однако не всем нужно его соблюдать, особенно если у человека раннее не было подобного опыта. Осторожным следует быть детям, пожилым, пациентам с острыми хроническими заболеваниями, беременным и кормящим.
Read more »
Невролог Панков: сон на боку может уменьшить храп и изжогуВрач-невролог Максим Панков рассказал в беседе с RT, какие позы для сна стоит выбирать в зависимости от различных заболеваний.
Read more »