Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух объяснила, какие продукты можно есть при высоком холестерине.
Кашух назвала нежирное мясо и овощи, которые не стоит жарить, а лучше готовить на пару или отваривать, к тому же овощи хорошо впитывают жир и тушить их лучше отдельно от мяса. В день человеку необходимо для нормальной работы организма порядка 200 миллиграммов холестерина, из которых только 30% должны поступать из пищи, а остальные 70% может вырабатывать организм.
Яичные желтки при повышенном холестерине не рекомендуются, белки — без ограничений. Для снижения холестерина в рацион нужно включать углеводы. Кроме овощей это бобовые и злаковые. «Если употреблять жирное мясо, то превысить уровень холестерина можно быстро. Поэтому выбирать нужно нежирные сорта, а также отказаться от такого способа приготовления, как жарка. Готовить следует на пару или отваривать.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Диетолог Дюжева рассказала, какие продукты стоит включить в осенний рационВ частности,по словам специалиста, речь идёт о шиповнике.
Read more »
Уколы от морщин оказались полезны при дрожании головыУченые из Университета Клермон-Оверни выяснили, что ботулинический токсин может смягчить тремор (дрожание) головы. Исследование опубликовано в New England Journal of Medicine (NEJM) .
Read more »
Врач рассказала о влиянии группы крови на риски развития заболеванийВрач-онколог «СберЗдоровья» Суна Исакова 11 ноября рассказала «Известиям», влияет ли группа крови на характер, способности и здоровье человека.Как сообщила специалист, со времен античности были попытки связать характер человека с особенностями крови: философы Гиппократ и Аристотель выделяли разные типы личности «по крови».
Read more »
Врач рассказала о способах пережить магнитную бурюВрач-терапевт Людмила Лапа 12 ноября рассказала, как пережить магнитную бурю.В беседе с RT она отметила, что магнитные бури могут оказывать нагрузку на сосуды. Соответственно, люди с сосудистыми проблемами их ощущают.Как указала Лапа, главное — выполнять назначения врача.
Read more »
Опасность быстрого похуденияВрач заявила, что худеть нужно постепенно и подключать к этому процессу физическую активность.
Read more »
Россиянам перечислили симптомы повышения давленияПри повышенном давлении человек часто может чувствовать себя хорошо, однако все же есть несколько признаков, которые могут сигнализировать о недуге. Об этом сообщил RT врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Денис Банный.
Read more »