Смена зимнего температурного режима на весенний нередко приводит к заболеваниям небольшим, но довольно неприятным: простуда, кашель, ОРВИ. О том, как поддержать здоровье в этот период, «Известиям» 5 апреля рассказала врач-терапевт клиники «Парацельс» Инна Матиенко.
Смена зимнего температурного режима на весенний нередко приводит к заболеваниям небольшим, но довольно неприятным: простуда, кашель, ОРВИ. О том, как поддержать здоровье в этот период, «Известиям» 5 апреля рассказала врач-терапевт клиники «Парацельс» Инна Матиенко.
«Сейчас овощей на прилавках становится больше, обратите внимание на свежий перец , морковь, свеклу, огурцы, капусту. Салат из зеленых листьев с овощами и рыбой прекрасно поддержит ваш иммунитет и поможет скорректировать фигуру желающим скинуть зимний балласт. Минимизируйте прием алкоголя и кофе. Алкоголь значительно снижает ваш иммунитет, а кофе в большом количестве забирает ваши полезные вещества из организма. Одна-две чашки в день — норма», — посоветовала специалист.
Кроме того, по ее словам, важен здоровый сон не менее семи часов. Промежуток для сна она рекомендовала выстроить таким образом, чтобы подъем был в 6:00–7:00, отбой — в 22:00–23:00. Так организм будет получать полноценный сон и восстановление.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Какие продукты не стоит есть на завтрак: советы диетологаВрач-диетолог дала простые советы о том, что и когда можно есть на завтрак без вреда для здоровья, а каких продуктов лучше избегать.
Read more »
Врач дал советы по выбору одежды веснойМарт — начало весны и время потеплений во всех регионах России. И после затяжной зимы может возникнуть желание поскорее надеть более легкую одежду.
Read more »
Биолог дала советы по питанию в Великий постИсполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина 10 марта в беседе с «Известиями» дала советы по питанию в Великий пост.
Read more »
Диетолог дала советы по борьбе с весенним гиповитаминозомМногие жители России весной сталкиваются с недостатком витаминов, или, по-научному, гиповитаминозом.
Read more »
Преподаватель дала советы по преодолению страха перед ЕГЭМандраж, плохой сон, тревога и отсутствие аппетита — четыре проявления страха, которые сопровождают многих старшеклассников в последние месяцы перед единым государственным экзаменом (ЕГЭ).
Read more »
Российский депутат сломал шею на отдыхе в Польше, утверждают СМИЗампредседателя Тульской городской думы Алексей Ионов досрочно сложил депутатские полномочия по собственному желанию по состоянию здоровья
Read more »