Исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина 10 марта в беседе с «Известиями» дала советы по питанию в Великий пост.
Исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина 10 марта в беседе с «Известиями» дала советы по питанию в Великий пост.
«Ограничивая себя в белках животного происхождения, мы ограничиваем себя в некоторых незаменимых аминокислотах, но 48 дней — не слишком длительный срок, тем более есть дни, когда можно употреблять рыбу. Заменить мясо и рыбу, основные источники белка, вам помогут бобовые . Блюда из бобовых необходимо вводить в рацион каждый день — это могут быть супы, пасты на хлеб, котлеты, добавки в хлебобулочные изделия», — сказала она.
Источником кальция на момент отказа от молочных продуктов станут кунжут, чиа, миндаль, зеленые овощи , киноа и некоторые виды овсянки. Молоко и сметану можно смело делать из орехов и воды. Вместо яиц использовать псилиум или аквафабу . Вместо йогуртов — зеленую гречку и смузи, добавила Лялина. Великий пост, предшествующий празднику Светлого Христова Воскресения — Пасхе — в 2024 году длится с 18 марта по 4 мая.
Поток осознания: как полезное питание становится гастротрендом И какую роль в продвижении философии осознанного потребления играют рестораны 29 февраля нутрициолог и автор проекта стройности «Легко с Жанной» Жанна Коробейникова рассказала, что в весенний период нужно отказаться от тяжелых продуктов, заменяя их легкими салатами. Помимо этого, в рацион нужно добавлять больше зелени, овощей и фруктов. Эти продукты помогут восполнить необходимые витамины.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Рамадан 2024 в России: когда начинается и заканчивается великий мусульманский постВ марте 2024 года начинается Рамадан — время мусульманского поста, в течение которого верующим нельзя пить и есть в светлое время суток. Life.ru рассказывает о точных датах поста и его религиозных традициях.
Read more »
Немецкий журналист заявил, что ВСУ подставили ЗРК Patriot под российский ударНемецкий журналист Юлиан Репке на своей странице в социальной сети X заявил, что Украина разместила ЗРК Patriot слишком близко к фронту и дала время России для нанесения по ним удара.
Read more »
Дмитрий Кортава: «Уход медиафутбола в сторону профессионализма – абсолютно верная эволюционная модель»«Уход медиафутбола в сторону профессионализма – абсолютно верная эволюционная модель, которая дала скачок индустрии.
Read more »
«Шел вперед за то, во что верил. Шел с улыбкой и гордо поднятой головой. И погиб героем» Илья Яшин — об Алексее Навальном — MeduzaВ телеграм-канале политика Ильи Яшина, которого приговорили к восьми с половиной годам колонии по делу о распространении «фейков» о российской армии, появился пост об Алексее Навальном.
Read more »
Полянский: Россия не намерена устранять ЗеленскогоВ российской миссии по ООН прокомментировали удар по Одессе во время визита президента Незалежной.
Read more »
Тысячи испанцев вышли на митинг в Мадриде с требованием отставки премьера СанчесаМинимум 15 тысяч испанцев вышли в субботу, 9 марта, на акцию протеста в центре Мадрида с требованием отставки премьера Испании Педро Санчеса, который занимает этот пост с 2018 года.
Read more »