Tips Tidur Cepat ala Militer yang Bisa Anda Coba TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan dan kinerja sehari-hari. Di dalam militer, tidur yang cukup adalah suatu keharusan untuk menjaga ketahanan fisik dan mental para prajurit. Mereka harus siap sedia dalam waktu singkat, bahkan saat tidur.Dilansir dari Verywell Mind, berikut tips yang dapat Anda terapkan jika Anda ingin mempelajari cara tidur cepat ala militer:1.
Hindari konsumsi kafein dan makanan berat sebelum tidurKafein dapat merangsang sistem saraf Anda sehingga membuat Anda sulit tidur. Makanan berat dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang dapat mengganggu kenyamanan tidur Anda. Sebagai gantinya, pilih camilan ringan yang mengandung triptofan, seperti pisang, kacang-kacangan, atau susu hangat, yang dapat membantu meningkatkan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.5.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Benarkah Minum Teh Chamomile Bikin Cepat Tidur?Apakah minum teh chamomile benar-benar membuat kita mengantuk? Adakah bukti ilmiah tentang hal ini?
Read more »
Tips Aman Tidur di Mobil Pakai ACApabila tetap ingin tidur karena sudah melewati batas waktu mengemudi maka hindari area tertutup seperti basement.
Read more »
Langsung Tidur Nyenyak Tanpa Kecanduan, dr. Zaidul Akbar Beberkan Bahan Sederhana yang Bisa Jadi Obat Tidur AmpuhTernyata untuk bisa mendapatkan tidur yang berkualitas Anda tidak harus menggunakan obat tidur berbahan kimia. Menurut dr. Zaidul Akbar ada bahan sederhana
Read more »
Catat, Ini Syarat dan Kriteria Dapat Tiket Gratis Kereta Cepat Jakarta Bandung - Jawa PosPemerintah berencana akan memberikan tiket gratis naik Kereta Cepat Jakarta-Bandung (KCJB) untuk masyarakat umum.
Read more »
5 Lokasi Meletakkan Sofa di Kamar Tidur, Haruskah Memilikinya?Sofa dapat diletakkan di kamar tidur dan memberikan tempat duduk yang nyaman sambil membaca buku. Nah, berikut posisi meletakkan sofa di kamar tidur.
Read more »
Wanita Ini Tidur Tapi Dibayar, Penghasilannya Rp 200 Jutaan Per MalamWanita ini menghasilkan banyak uang hanya dengan tidur. Amouranth membuat konten live streaming tidur dan bisa dapat ratusan juta rupiah. Berminat mencobanya?
Read more »