Rasa ngantuk ini dapat mengganggu produktivitas dan konsentrasi. Untuk membantu mengatasi, ada beberapa strategi yang dapat diterapkan
- Puasa adalah bagian dari rukun Islam. Oleh karena itu, setiap muslim diwajibkan berpuasa sebulan penuh pada saat Ramadhan tiba. Namun, beberapa orang sering merasaRasa ngantuk ini dapat mengganggu produktivitas dan konsentrasi. Untuk membantu mengatasi masalah ini, ada beberapa strategi yang dapat diterapkan. Pola Tidur yang Teratur
Pastikan anda mendapatkan tidur yang cukup di malam hari. Cobalah untuk tidur lebih awal agar dapat bangun lebih segar pada saat sahur. Hindari begadang karena hal ini dapat menyebabkan penumpukan kelelahan dan rasa kantuk di siang hari.Pilihlah makanan yang memberikan energi tahan lama dan mengandung nutrisi penting seperti karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral.
Hindari makanan berlemak atau berat yang dapat membuat perut terasa kenyang dan menyebabkan rasa kantuk.Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan energi dan meningkatkan rasa kantuk. Pastikan Anda minum air dalam jumlah yang mencukupi saat berbuka dan sahur. Air adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap segar dan terjaga selama puasa.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Waspada Serangan Ngantuk Saat Nyetir di Bulan PuasaSiasat mengatasi potensi ngantuk saat mengemudi dimulai dari persiapan di rumah.
Read more »
Sambut Ramadan dengan Penuh Semangat: 7 Tips Bangun Sahur Tanpa Lelah dan NgantukBerikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk membuat sahur menjadi lebih mudah sehingga tidak malas dan terlewat.
Read more »
11 Tips Mengatasi Obesitas dan Mengontrol Berat BadanPada 2022 tercatat 1 dari 8 orang di dunia hidup dengan obesitas. Sementara obesitas dewasa di seluruh dunia telah lebih dari dua kali lipat
Read more »
Tips Atasi Bibir Kering dan Pecah-pecah Saat Berpuasa, Bisa Pakai Bahan AlamiBeberapa tips berikut ini bisa mengatasi bibir kering saat berpuasa
Read more »
Sering Ngantuk Saat Jam Kerja? Begini Cara MengatasinyaMengatasi kebiasaan sering mengantuk saat bekerja memerlukan kombinasi perubahan gaya hidup dan kebiasaan tidur yang lebih sehat.
Read more »
Tanpa Daun Pisang, Ini Cara Mengatasi Santan Pecah dengan Satu Alat SederhanaHanya dengan satu alat sederhana ini, santan yang sudah terlanjur pecah bisa kembali menyatu. Mari ikuti caranya.
Read more »