American Diabetes Association sebut penyandang diabetes boleh makan buah apa saja namun tetap harus memperhatikan kalori serta jenis buah
Tidak semua buah direkomendasikan untuk penyakit gula, buah yang dikonsumsi harus memiliki indeks glikemik yang rendah.Indeks glikemik menunjukkan seberapa cepat makanan untuk diproses menjadi gula di dalam tubuh.Buah Apel
Buah apel mengandung 21 gram karbohidrat dan 77 kalori serta memiliki indeks glikemik yang rendah di bawah 55.Buah Jeruk Buah jeruk selain memiliki vitamin C yang tinggi juga mengandung antioksidan yang bagus untuk tubuh. Buah lemon dan jeruk Bali juga bisa dikonsumsi penderita diabetes.Lemak pada alpukat adalah lemak tak jenuh yang baik untuk mengendalikan gula darah. Alpukat juga baik untuk penderita diabetes karena bisa meningkatkan kinerja hormon insulin dengan menciptakan rasa kenyang setelah makan.Buah berry mengandung antioksidan antosianin yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin.
Kandungan serat pada buah pir tinggi sehingga dapat mencukupi sekitar lebih dari 20 persen asupan serat harian yang direkomendasikan.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
5 Manfaat Buah Manggis, Si Ratu Buah yang Punya Banyak KhasiatManggis Dijuluki Si Ratu Buah, Ini 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan
Read more »
Bahaya Dibalik Segarnya Sop Buah, Hati-Hati Diabetes dan Obesitas MengintaiBerbicara mengenai minuman dingin, salah satu jenis minuman dingin yang paling diincar selama puasa adalah sop buah.
Read more »
Dapat Kontrol Tekanan Darah! Beberapa Manfaat Kesehatan dari Buah Kelengkeng yang Jarang DiketahuiBuah kelengkeng cenderung tumbuh berkelompok, buahnya sangat bulat dan seukuran dengan buah anggur besar.
Read more »
Apakah Tomat Itu Sayur atau Buah? Berikut Cara Membedakan Buah dan Sayur dengan TepatBingung membedakan tomat merupakan buah atau sayur, berikut cara membedakan buah dan sayur dengan tepat.
Read more »
Rekapitulasi Suara Pilpres di Bali Usai Prabowo-Gibran UnggulKomisi Pemilihan Umum KPU RI mengesahkan rekapitulasi suara pemilihan presiden pilpres di Bali pada Minggu 103
Read more »
Khasiat Luar Biasa Buah Tin yang Bisa Meningkatkan Kemampuan Belajar dan MengingatPada masa Romawi Kuno, buah tin disebut sebagai buah suci. Peradaban Yunani Kuno menggunakan buah tin sebagai makanan pokok.
Read more »