Opsi berolahraga setelah berbuka puasa dinilai paling ideal, sebab jika berolahraga sebelum berbuka, tubuh justru sedang dalam kondisi paling lemas.
Padahal, idealnya kita tidak hanya bermalas-malasan dan tetap bergerak meskipun sedang menjalani ibadahSalah satu alasan mengapa banyak orang mengurangi aktivitas fisiknya di bulan puasa adalah karena merasa lemas. Padahal, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan agar bisa berolahraga tanpa merasa lemas, yakni dengan memilih waktu yang tepat.Sport Medicine Specialist, dr. Andhika Raspati, Sp.
Opsi berolahraga setelah berbuka menurutnya adalah pilihan paling aman. Sebab, berolahraga setelah sahur berpotensi menimbulkan dehidrasi, sementara pada waktu sebelum berbuka tubuh cenderung sedang dalam kondisi paling lemas karena gula darah rendah. "Setelah berbuka paling aman karena kita bisa makan dulu dan setelah itu mau keringatan sampai basah juga enggak masalah karena bisa minum."
Demikian diungkapkannya dalam sesi Instagram Live bersama dr. Arti Indira M. Gizi, Sp. GK dan dr. Teuku Adifitrian, SpBP-RE , Kamis . Meski kita cenderung memiliki energi lebih dan minim risiko dehidrasi ketika berolahraga setelah berbuka, namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Suasana Berbuka Puasa di Masjid Istiqlal Sebelum dan Saat CoronaMelihat perbedaan suasana waktu berbuka puasa di Masjid Istiqlal sebelum dan saat virus corona menyerang.
Read more »
PSBB, Begini Cara Lakukan Sesi Pemotretan Jarak Jauh Saat RamadanKamu bisa mengisi waktu Ramadan sambil menunggu berbuka puasa dengan melakukan virtual photoshoot (sesi pemotretan dari jarak jauh).
Read more »
PDP di Pasuruan Meninggal Usai Buka Puasa, Rapid Test ReaktifSeorang PDP di Kabupaten Pasuruan meninggal dunia. PDP asal Kecamatan Gempol berusia 59 tahun itu meninggal di rumahnya setelah berbuka puasa.
Read more »
Jenis Olahraga yang Aman Selama Puasa RamadhanOlahraga saat puasa aman asalkan disesuaikan dengan kondisi tubuh.
Read more »
Olahraga Tidak untuk Dilakukan Tiap Hari, Ini Penjelasan Dokter AhliOlahraga baiknya dilakukan tiga hingga lima kali seminggu, dengan total waktu 150 menit.
Read more »