Olahraga saat puasa aman asalkan disesuaikan dengan kondisi tubuh.
Namun pada saat bulan suci Ramadhan, banyak orang yang enggan berolahraga karena takut merasa kelelahan. "Olahraga saat sedang berpuasa itu boleh dan aman, selama jenis olahraganya disesuaikan dengan kondisi tubuh," ujar Ketua Umum Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia Marcellina Leonora kepadaOlah raga kardio dengan intensitas rendah seperti jogging, jalan cepat, bersepeda, berenang, atau bahkan sekadar naik turun tangga di dalam rumah dapat menjadi pilihan.
Kendati demikian, ada syarat yang harus dipatuhi sebelum Anda memulai olahraga. Marcellina menyebutkan penting untuk memastikan olahraga tidak dilakukan ketika kepala terasa pusing atau tubuh dalam kondisi lemas. "Karena jam tidur yang berbeda dari hari-hari biasa dan kurangnya cairan di dalam tubuh. Olahraga selama di bulan Ramadhan bertujuan menjaga stamina agar tetap fit," ujar Marcellina.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Inilah Jenis-jenis Bisnis yang Menangguk Untung di Tengah Kepungan CoronaBanyak sektor usaha yang tergerus pandemi virus corona COVID-19, tetapi ada beberapa jenis bisnis yang justru menangguk keuntungan. Bisnis
Read more »
7 Jenis Buah yang Baik untuk Jaga Kesehatan Kulit saat Puasa, Kaya Nutrisi | merdeka.comBerikut kami rangkum jenis buah yang baik untuk jaga kesehatan kulit saat berpuasa.
Read more »
3 Jenis Vitamin Terbaik untuk Jaga Daya Tahan TubuhSelain dengan berolahraga penting juga mengonsumsi makanan atau minuman sumber vitamin yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh. via detikHealth
Read more »
4 Gadis Bunuh Driver Taksi Online, Perilaku Sadis Tak Pandang Jenis KelaminPolisi menyebut 4 pelaku pembunuhan driver taksi online di Bandung adalah wanita. Ini membuktikan bahwa perilaku sadis tak memandang jenis kelamin. Viral Bandung via detikHealth
Read more »
Tetap Sehat Saat Ramadan, Ini Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita Gangguan PencernaanRaissa E Djuanda, Dokter Spesialis Gizi Rumah Sakit Pondok Indah imbau penderita masalah pencernaan untuk tidak mengonsumsi makanan pedas dan asam untuk berbuka dan sahur.
Read more »