Kardio adalah olahraga yang dominan melatih kerja sistem jantung dan paru (meningkatkan detak jantung). Apakah efektif turunkan berat badan?
Tetapi, meskipun dapat menurunkan berat badan dengan cepat, pengunggah menanyakan setelah turun berat badan denganAlasan, pengunggah mengaku bisa menurunkan berat badan dari 91 kg ke 69 kg dalam waktu tiga setengah bulan, namun tanpa latihan otot, seperti halnya angkat beban.
Lantas, benarkah seseorang bisa kembali mengalami peningkatan berat badan jika hanya olahraga kardio?Dosen Fakultas Ilmu Olahraga Universitas Negeri Surabaya Kunjung Ashadi mengatakan bahwa kardio adalah olahraga yang sifatnya lebih dominan untuk melatih kerja sistem jantung dan paru . Kunjung juga mengatakan, kardio juga menjadi salah satu olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan serta membakar lemak tubuh.
Kendati demikian, bila untuk menurunkan berat badan, menurutnya kardio kurang lengkap tanpa dibarengi dengan latihan kekuatan.kurang lengkap tanpa latihan kekuatan karena untuk menjaga massa otot dalam tubuh serta memberikan bentuk dan postur tubuh yang baik," ujarnya kepada
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Jalan Kaki Ampuh Turunkan Berat Badan, Harus Berapa Langkah Sehari?Manfaat jalan kaki salah satunya bisa menurunkan berat badan. Namun, berapa langkah yang harus dilakukan setiap harinya agar efektif?
Read more »
Korean Air Bakal Timbang Berat Badan Penumpang Sebelum Terbang, tapi...Korean Air adalah salah satu dari banyak maskapai penerbangan di dunia yang diwajibkan memperoleh data berat pesawat secara berkala.
Read more »
7 Tanda Berat Badan Turun Tanpa Harus Timbang, Apa Saja?Ciri-ciri berat badan turun bisa dilihat dari perubahan yang terjadi pada tubuh. Apa saja?
Read more »
Cara Menurunkan Berat Badan Hanya dengan Jalan Kaki, Berapa Langkah dalam Sehari?Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, salah satunya hanya dengan berjalan kaki. Simak caranya dan berapa langkah yang harus ditempuh.
Read more »
Olahraga Vs Diet, Manakah yang Lebih Cepat Menurunkan Berat Badan?Menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan mengatur pola makan dan olahraga. Di antara keduanya, manakah yang lebih cepat menurunkan berat badan?
Read more »
Menurunkan Berat Badan Mending Diet atau Olahraga? Simak Perbedaan dan PenjelasannyaBerikut penjelasan ahli terkait apa yang lebih utama dilakukan untuk menurunkan berat badan, diet atau berolahraga.
Read more »