Kurang tidur telah dikaitkan dengan dampak kesehatan yang merugikan, seperti kesehatan mental yang buruk, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Penelitian yang terdiri dari dua bagian ini, yang dipublikasikan pada Rabu di Proceedings of Royal Society B, menemukan bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi perasaan orang menjadi merasa lebih tua selama lebih dari empat tahun, sementara istirahat yang cukup mempunyai efek sebaliknya, yaitu membuat orang merasa lebih segar dan awet muda.
Pada bagian pertama penelitian, para peneliti mensurvei 429 orang berusia 18 hingga 70 tahun, menanyakan berapa usia mereka dan berapa hari dari 30 hari terakhir mereka merasa kurang tidur. Studi Tidur Bagian ke-2Pada studi tidur bagian kedua, 186 peserta berusia 18 hingga 46 tahun ditanyai berapa usia mereka setelah dua hari dengan sembilan jam tidur per malam, dibandingkan dengan dua hari dengan hanya empat jam tidur per malam.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Kurang Tidur Saat Puasa, Bisa Picu Kenaikan Kadar Kolesterol, Kok Bisa?Jam tidur menjadi lebih sedikit selama Ramadhan. Sebab, umat muslim harus bangun pada pukul 03.00 atau pukul 04.00 pagi untuk menjalankan sahur.
Read more »
5 Amalan Sesuai Sunah Rasulullah pada Malam Lailatul QadarMalam Lailatul Qadar berada pada sepuluh malam terakhir pada malam-malam ganjil di bulan Ramadan.
Read more »
Tidur Siang Berkualitas Bisa Mendatangkan Banyak Manfaat Bagi KesehatanPraktisi kesehatan masyarakat dr. Ngabila Salama menyampaikan bahwa tidur siang yang berkualitas bisa mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidur siang bisa menjaga konsentrasi, meningkatkan suasana hati, dan menurunkan tekanan darah. Tidur siang juga tidak memerlukan waktu yang panjang dan bisa dilakukan di sela-sela kesibukan. Tidur siang secara rutin dalam jangka panjang bisa meningkatkan daya ingat, keterampilan motorik, dan persepsi indera. Tidur siang juga bisa meningkatkan performa dalam pekerjaan dan mengurangi risiko melakukan kesalahan.
Read more »
4 Tips Agar Tubuh Gak Lemas Akibat Kurang Tidur saat Puasa, Tetap Bisa Olahraga Loh!Pada bulan Ramadan umat islam akan kekurangan tidur yang bisa membuat tubuh lemas di siang hari. Gimana caranya biar bisa tetap olahraga?
Read more »
Kurang Tidur Bisa Membuat Seseorang Mudah Marah, Begini Cara MengatasinyaKurang tidur menyebabkan seseorang mudah marah bahkan dapat mengganggu kesehatan mental. Berikut tips tidur lama dan nyenyak!
Read more »
Merasa Sulit Tidur? Bisa Jadi Kamu Kurang MagnesiumSulit tidur akan membuat seseorang merasa tidak nyaman dan tidak nyenyak saat bangun tidur. Bisa jadi itu kurang magnesium.
Read more »