Regulación del peso: dormir bien está vinculado con un peso saludable. La falta de sueño puede desregular las hormonas que controlan el hambre y la saciedad, lo que puede llevar a antojos de alimentos poco saludables y al aumento de peso. Un sueño adecuado ayuda a mantener un metabolismo equilibrado y facilita la pérdida de peso.
En el Día Mundial del Sueño, recordamos que dormir es tan esencial, como comer, para la vida. Priorizar el sueño es una inversión del bienestar a largo plazo.
La gestión de grasas también depende del sueño. Por ejemplo, los relojes circadianos se encargan de que el hígado esté preparado para ayudar a digerir las grasas a las horas adecuadas. El sueño no solo constituye un período de descanso pasivo; es un momento vital durante el cual el cuerpo trabaja incansablemente para apoyar una función cerebral saludable y mantener la salud física en óptimas condiciones. Desde la infancia hasta la edad adulta, influye de manera significativa en el rendimiento y en la capacidad para afrontar los desafíos cotidianos.durante el sueño, el cuerpo se repara a sí mismo.
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