Per mantenere un buon tono muscolare, essere pieni di energia e pronti per la prossima sfida il segreto è una dieta sana e bilanciata
non è una prerogativa solo dei campioni: secondo una ricerca condotta sugli italiani in età compresa tra 18-70 anni che praticano con regolarità uno sport, quasi 9 su 10 , seguono unper migliorare la performance e la scelta è ancora più valida per chi pratica tre o più discipline .
quanto ai macronutrienti, sicuramente non possono mancare i carboidrati, la principale fonte di energia per gli atleti. Soprattutto chi pratica sport ad alta intensità e di resistenza dovrebbe consumare carboidrati complessi come cereali integrali, frutta e verdura, che forniscono un rilascio di energia costante.
"Non bisogna esagerare con la prestazione fisica se non si è allenati, ma essere invece costanti se si pratica sport con continuità.
Basta una firma per dare una speranza e un futuro a migliaia di persone anche all’estero. Ad esempio in Sri Lanka, Paese martoriato da decenni di guerra civile e dal disastroso tsunami del 2004, dove è stato finanziato un progetto per l’accesso allo studioTi invitiamo ad utilizzare un linguaggio rispettoso e non offensivo, anche per le critiche più aspre
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