Untersuchungen haben gezeigt, dass eine 15-minütige kalte Dusche täglich 353 Kalorien verbrennen kann. Brrrrr... traust du dich?
führen. Jüngste Erkenntnisse haben gezeigt, dass subtile Änderungen der Duschroutine bei der Gewichtsabnahme und dem allgemeinen Wohlbefinden helfen können.
So soll eine 15-minütige kalte Dusche täglich bis zu 353 Kalorien verbrennen. Es wurde festgestellt, dass das Eintauchen des Körpers in kaltes Wasser das braune Fettgewebe aktiviert, was den Energieverbrauch deutlich erhöhen kann. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine milde Kälteexposition bei 19°C den täglichen Kalorienverbrauch um etwa 100 bis 200 Kalorien erhöhen kann.
Eine 15-minütige kalte Dusche führt also zu einem zusätzlichen Kalorienverbrauch von etwa 17,25 bis 25,875 Kalorien. Dies hängt vom Grundumsatz der Person und der Intensität der Kälte ab. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass der Kalorienverbrauch durch das Frösteln bis zu fünfmal höher ist als der Ruheumsatz, was etwa fünf bis 7,5 Kalorien pro Minute entspricht.
Es ist jedoch wichtig, diese Methode mit Vorsicht und in Maßen zu betreiben, da eine längere Kälteeinwirkung nicht empfohlen wird Außerdem sollte die Einführung kalter Duschen allmählich und schrittweise erfolgen, insbesondere für Einsteiger
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