Schon 180 Minuten Bewegung pro Woche senken das Risiko früh zu sterben um 15%. Spaziergänge stärken die Blutgefäße, trainieren das Herz und stärken die Immunabwehr. Zudem verbessert das Spazierengehen die geistige Gesundheit durch bessere Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns.
Ein täglicher Spaziergang um den Block oder im Park hat direkte Auswirkungen auf Ihre Gesundheit – die körperliche, geistige und seelische. Schon bei insgesamt 180 Minuten Bewegung in der Woche werden Sie positiven Folgen spüren.und Royal College of General Practitioners haben in einer Studie herausgefunden, dass tägliches Spazierengehen das Risiko, früh zu sterben, um 15 Prozent senkt.
Aktive Menschen haben daher nachweislich mehr Abwehrzellen und können Infektionen mit Viren und Bakterien deshalb deutlich mehr entgegensetzen. So wird auch mehr Sauerstoff zum Gehirn transportiert. Zudem wird durch die frische Luft ohnehin mehr frischer Sauerstoff aufgenommen. Das Resultat sind eine bessere Gedächtnis- und Konzentrationsleistung.Als Drittes kommt das Gehen neben Körper und Geist auch der Seele zugute. Sie bekommen den Kopf frei und können sich leicht von täglichen Sorgen und Stress ablenken.
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