Der Konsum von Vitaminen, Spurenelementen und Mineralien kann die Haut jünger wirken lassen. Die sinnvollsten Vitamine in der Übersicht.
„Vitamin A fördert die Regeneration der Haut sowie die Produktion von Kollagen und Elastin, die beide zur Reduktion feiner Linien und Falten beitragen. Sie stimuliert auch die Produktion neuer Hautzellen und unterstützt die Entfernung alter Zellen“, so der Dermatologe. Darüber hinaus hält Vitamin A die Haut glatt und stark. Vitamin A ist von Natur aus z. B. in Sahne und Butter, Eigelb, Vollmilch, Fleisch, Salzwasserfisch, Karotten, Spinat und Kirschen enthalten.
Selen ist für die Gesundheit der Haut unerlässlich und kann die Zeichen der Hautalterung wie Falten, Altersflecken, feine Linien und Hauttrockenheit verlangsamen. Selen findet sich in Lebensmitteln wie Paranüsse, Leber, Thunfisch, Pilze, Bohnen und Meeresfrüchte aufgenommen werden muss.Wenn sie sich für Ergänzungsmittel entscheiden, dann am besten für eine bioaktive Form.
Generell gilt: Es ist nicht ratsam nach dem Motto „Viel hilft viel“ alle Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln auf einmal zu konsumieren, um einen jüngere Haut zu bekommen. Am besten, Sie holen sich vorab immer ärztlichen Rat ein, um genau festzulegen, welche Nahrungsergänzungsmittel in welcher Dosierung für Sie geeignet sind.
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