sihat Sistem imun seseorang secara umumnya akan menjadi kurang efisien apabila semakin berumur dan meningkatkan risiko penyakit dalam kalangan warga emas. VITAGENMalaysia
Namun, bukan itu saja fungsinya, kerana mikrobiota usus juga membantu penghadaman, dan membantu membekalkan tubuh kita dengan pelbagai nutrien penting. Salah satu fungsi terpenting usus ialah peranannya dalam menyokong sistem imun dan melindungi kita daripada jangkitan dan penyakit.
Kesan daripada perubahan usia, sistem imun mungkin tidak dapat berfungsi secara optimum, lalu mendedahkan warga emas kepada risiko tinggi terhadap jangkitan dan penyakit, bahkan komplikasi yang serius akibat daripada jangkitan. Sehingga kini, para penyelidik masih mengkaji punca yang menyebabkan perubahan kepada komposisi dan fungsi mikrobiota sepanjang penuaan.
Ini juga bermanfaat untuk kesihatan mereka secara menyeluruh dan mendatangkan perubahan positif dalam kualiti hidup. Selain itu, ia juga membantu mencegah penyakit kronik dan mengurangkan kebergantungan pada ubat-ubatan dan kadar kemasukan ke hospital, yang merupakan antara kerisauan bagi warga emas.
2. Ikan harus dimakan lebih kerap berbanding daging kerana teksturnya lebih lembut dan ia mengandungi lebih banyak lemak baik yang disyorkan untuk warga emas. Bagi daging dan ayam, jika seseorang itu mengalami kesukaran untuk mengunyah, cari cara untuk mengubah teksturnya agar senang dikunyah, contohnya dengan memotong kecil-kecil atau mencincang terlebih dahulu.
5. Makan secara sederhana dan elakkan saiz hidangan yang terlalu besar. Makan secara berlebihan boleh memberi ruang kepada obesiti, yang merupakan faktor risiko untuk pelbagai penyakit tidak berjangkit.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Bakteria usus yang seimbang untuk kesihatan warga emasUSUS menempatkan sejumlah besar spesies mikroorganisma (kebanyakannya bakteria), yang dikenali sebagai mikrobiota usus. Ia penting dalam mengekalkan kesihatan yang baik.
Read more »
Bakteria usus yang seimbang untuk kesihatan warga emasUSUS menempatkan sejumlah besar spesies mikroorganisma (kebanyakannya bakteria), yang dikenali sebagai mikrobiota usus. Ia penting dalam mengekalkan kesihatan yang baik.
Read more »
Bakteria usus yang seimbang untuk kesihatan warga emasUSUS menempatkan sejumlah besar spesies mikroorganisma (kebanyakannya bakteria), yang dikenali sebagai mikrobiota usus. Ia penting dalam mengekalkan kesihatan yang baik.
Read more »
Bakteria usus yang seimbang untuk kesihatan warga emasUSUS menempatkan sejumlah besar spesies mikroorganisma (kebanyakannya bakteria), yang dikenali sebagai mikrobiota usus. Ia penting dalam mengekalkan kesihatan yang baik.
Read more »
Warga emas didakwa cederakan kucing jiran - Utusan DigitalWarga emas didakwa cederakan kucing jiran
Read more »
WHO puji Malaysia urus Covid-19Infrastruktur dan tenaga kerja terlatih untuk menawarkan jagaan kesihatan berkualiti tinggi yang dimiliki membolehkan Malaysia mengurus pandemik itu dengan baik. FMTNews WHO
Read more »