sihat Sistem imun seseorang secara umumnya akan menjadi kurang efisyen apabila semakin berumur, dan meningkatkan risiko penyakit dalam kalangan warga emas.
Namun, bukan itu saja fungsinya, kerana mikrobiota usus juga membantu penghadaman, dan membantu membekalkan tubuh kita dengan pelbagai nutrien penting. Salah satu fungsi terpenting usus ialah peranannya dalam menyokong sistem imun dan melindungi kita daripada jangkitan dan penyakit.
Kesan daripada perubahan usia, sistem imun mungkin tidak dapat berfungsi secara optimum, lalu mendedahkan warga emas kepada risiko tinggi terhadap jangkitan dan penyakit, bahkan komplikasi yang serius akibat daripada jangkitan. Sehingga kini, para penyelidik masih mengkaji punca yang menyebabkan perubahan kepada komposisi dan fungsi mikrobiota sepanjang penuaan.
Ini juga bermanfaat untuk kesihatan mereka secara menyeluruh dan mendatangkan perubahan positif dalam kualiti hidup. Selain itu, ia juga membantu mencegah penyakit kronik dan mengurangkan kebergantungan pada ubat-ubatan dan kadar kemasukan ke hospital, yang merupakan antara kerisauan bagi warga emas.
2. Ikan harus dimakan lebih kerap berbanding daging kerana teksturnya lebih lembut dan ia mengandungi lebih banyak lemak baik yang disyorkan untuk warga emas. Bagi daging dan ayam, jika seseorang itu mengalami kesukaran untuk mengunyah, cari cara untuk mengubah teksturnya agar senang dikunyah, contohnya dengan memotong kecil-kecil atau mencincang terlebih dahulu.
5. Makan secara sederhana dan elakkan saiz hidangan yang terlalu besar. Makan secara berlebihan boleh memberi ruang kepada obesiti, yang merupakan faktor risiko untuk pelbagai penyakit tidak berjangkit.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Pasar Tanjung, Pasar Ikan Tawau ditutup, 10 peniaga positif Covid-19 | The Malaysian InsightArahan penutupan itu yang berkuat kuasa semalam, kata pegawai kesihatan Tawau.
Read more »
Ingin kekal sihat? Amalkan 5 habit iniKesihatan sesorang itu bergantung kepada gaya hidup dan habit yang selalu mereka lakukan. FMTNews FMTOhsem
Read more »
Wanita warga emas rugi RM136,000 ditipu Macau Scam | The Malaysian InsightSindiket berkenaan menipu mangsa dengan mendakwa wanita terbabit terlibat kes menjual akaun bank untuk kegunaan jenayah.
Read more »
Anwar dakwa ada sokongan 120 Ahli Parlimen | The Malaysian InsightPengerusi Pakatan Harapan anwaribrahim mendakwa beliau mempunyai sokongan 120 ahli Parlimen untuk membentuk sebuah kerajaan baharu menggantikan Perikatan Nasional.
Read more »
KKM diminta sediakan pusat kuarantin di Felda UmasTawau: Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) diminta mempertimbangkan untuk menjadikan Sekolah Kebangsaan (SK) Umas-Umas di Felda Umas, di sini, sebagai pusat kuarantin sekiranya penularan Covid-19 di kawasan itu terus meningkat.
Read more »