Garam jadi salah satu bumbu dapur yang hampir selalu ada dalam setiap sajian. Lantas, apa saja efek samping terlalu banyak makan garam?
Garam sendiri terdiri dari 40 persen natrium dan 60 persen klorida. Natrium merupakan mineral penting untuk fungsi otot dan saraf yang optimal. Sementara klorida berguna untuk membantu tubuh menjaga keseimbangan air dan mineral.Meski memiliki fungsi yang cukup penting, konsumsi garam berlebih juga bisa berbahaya dan menimbulkan efek samping, baik untuk jangka pendek maupun jangka panjang.Ilustrasi. Perut kembung, salah satu efek samping terlalu banyak makan garam.
Salah satu efek yang muncul dengan mudah saat Anda mengonsumsi terlalu banyak garam adalah perut kembung. Hal ini terjadi karena tubuh menahan air dan membuatnya menumpuk., piza, hingga sup kalengan menghadirkan rasa yang tak terlalu asin, tapi mengandung garam yang cukup banyak. Maka dari itu, tak heran jika kemudian perut bisa terasa kembung saat mengonsumsi makanan-makanan tersebut.Pembengkakan bagian tubuh tertentu bisa jadi tanda Anda terlalu banyak mengonsumsi garam.
Mudah haus juga bisa jadi tanda asupan garam berlebih. Kondisi ini menunjukkan bahwa Anda mengalami dehidrasi. Haus sendiri disebabkan oleh tubuh yang menarik air dari sel-se di dalamnya. Minum air bisa membantu menetralkan garam dan menyegarkan sel-sel tubuh., konsumsi banyak garam juga bisa meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah yang meningkat bisa terjadi karena volume darah lebih besar mengalir melalui pembuluh darah dan arteri Anda.Beberapa penelitian mengaitkan diet tinggi garam dengan risiko lebih tinggi terkena kanker perut.
Meski begitu, mekanisme pengaruh garam terhadap kanker perut belum benar-benar dipahami. Hanya saja, para ahli yakin bahwa pola makan kaya garam dapat membuat seseorang lebih rentan terkena kanker perut. Hal ini terjadi karena tukak atau radang di lapisan lambung.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Kontroversi Messi Diludahi, Sanabria Merasa Tak Terjadi Apa-apaMessi diduga diludahi pemain Paraguay, Antonio Sanabria. Namun, Sanabria membantah melakukan itu.
Read more »
Ini Efek pada Tubuh jika Berhenti Mengonsumsi Garam Selama SebulanKekurangan konsumsi garam dapat menimbulkan masalah kesehatan. Lantas, apa yang terjadi pada tubuh jika berhenti mengonsumsi garam selama sebulan?
Read more »
Politisi PDIP Gembong Warsono Meninggal Dikabarkan karena Serangan Jantung, Bisa Terjadi Pada Siapa Saja?Politisi PDIP Gembong Warsono dikabarkan meninggal dunia hari ini, Sabtu (14/10/2023) karena serangan jantung. Dikabarkan, Gembong meninggal karena serangan jantung.
Read more »
Bacapres Prabowo Mengerucut, Pengamat Sebut Banyak Hal yang Masih Bisa Terjadi Sampai 25 OktoberPrabowo menuturkan dari empat calon itu, masing-masing berasal dari luar pulau Jawa, Jawa Barat, Jawa Tengah, dan Jawa Timur.
Read more »
Produksi Garam di Sampang Melonjak 10 Ton, Capai 300 Ribu Ton di Musim Panen 2023Pada musim garam 2022, jumlah total produksi garam di kabupaten itu sebanyak 290 ribu ton dari total tambak garam seluas 2.800 hektare yang ada di Kabupaten Sampang.
Read more »
Petani Menjerit Kesulitan, Mayjen TNI Bobby Kerahkan Ratusan Prajurit Kostrad Serbu Sungai CibuayaApa yang terjadi di sungai itu.
Read more »