Dental Care Tips: अगर आपके दांतों में कैविटी हो जाए तो मुंह खोलना भी मुश्किल हो जाता है, लेकिन अगर आप रोजाना कुछ बातों का ख्याल रखेंगे तो खुलकर मुस्कुरा पाएंगे.
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- कैल्शियम रिच फूड, जैसे लो फैट मिल्क, दही और पनीर, और फोर्टिफाइड सोयामिल्क.- विटामिन सी, जिसमें खट्टे फल, टमाटर, मिर्च, ब्रोकोली, आलू और पालक शामिल हैं.कुछ भी खाने के बाद कुल्ला जरूर करें. फूड दांतों से नहीं चिपकना चाहिए. अपने मुंह को पानी से धोने से दांतों को ब्रश साफ करें, खासकर चीनीं आपके दांतों को काफी नुकसान पहुंचाता है और सड़न पैदा कर सकता है.आमतौर पर हर डेंटिस्ट दिन में 2 बार ब्रश या दातुन करने की सलाह देते हैं, ऐसा करने से सड़न पैदा नहीं होती और पूरे मुंह की सफाई हो जाती है.
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