तनाव की लत तब होती है जब किसी व्यक्ति को लगातार ऐसी स्थिति में रहने की ज़रूरत महसूस होती है जहाँ उसे प्रोडक्टिव होने के लिए दबाव की जरूरत महसूस होती हो.
तनाव की लत तब होती है जब किसी व्यक्ति को लगातार ऐसी स्थिति में रहने की ज़रूरत महसूस होती है जहां उसे प्रोडक्टिव होने के लिए दबाव महसूस होता है.ये आदत लगातार चिंता, एंग्जाइटी और स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है, क्योंकि क्रोनिक तनाव कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है. इसे कई लक्षणों से पहचाना जा सकता है.तनाव की लत सबसे महत्वपूर्ण लक्षणों में से एक है लगातार थकान. अगर आप पूरी रात सोने या वीकेंड के बाद भी थका हुआ महसूस करते हैं, तो तनाव इसका कारण हो सकता है.
तनाव की लत का एक और संकेत है आराम करने में असमर्थता, साथ ही जब आप आराम करने की कोशिश करते हैं तो अपराध बोध की भावनाएं. तनाव के आदी कई लोग इस धारणा से जूझते हैं कि ब्रेक लेना बेकार है.तनाव भावनात्मक स्वास्थ्य, मूड, स्मृति और निर्णय लेने की क्षमता को प्रभावित करता है, जिसके कारण बार-बार मूड में बदलाव और चिड़चिड़ापन हो सकता है.तनाव की लत का एक और हमेशा हाँ कहने का एक पैटर्न है, भले ही यह संभव न हो. ये व्यवहार अक्सर दूसरों को खुश करने की इच्छा या उन्हें निराश करने के डर से उत्पन्न होता है.
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